Szacuny
11
Napisanych postów
682
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14788
"Podciąganie, a szczegolnie podciąganie szerokim uchwytem, jest bardzo ważne z tego prostego powodu, że atakuje środek pleców oraz prostowniki" Prostowniki? Proszę o wytłumaczenie, bo jeszcze nigdy ich nie czułem podczas podciągania się, więc albo moja technika jest zła albo to taki mały psikus...
Artykuł fajny! Plecy to moja ulubiona partia SOG leci dla Ciebie i obyś na tym artykule nie zaprzestał
A co do samego wyglądu artykułu, jeśli się ze mną zgodzisz to na przyszłość gdybyś każde ćwiczenie pisał od nowego wiersza byłoby czytelniej(ale to tylko moje zdanie)...
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25954
A jaki masz dostepny sprzet? Da rade zastpaic Tylko nie wiem co tam masz pod reka . Ale najlepiej przyciaganie drazka do klatki szeroko nachwytem albo wioslowanie sztanga / hantelkiem.
pozdrawiam
Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-25 21:00:52
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
Szacuny
11
Napisanych postów
682
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14788
"Podciąganie, a szczegolnie podciąganie szerokim uchwytem, jest bardzo ważne z tego prostego powodu, że atakuje środek pleców oraz prostowniki" Prostowniki? Proszę o wytłumaczenie, bo jeszcze nigdy ich nie czułem podczas podciągania się, więc albo moja technika jest zła albo to taki mały psikus...
Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2007-12-25 21:13:52
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25954
Najlepsze na prostowniki jest wykonywanie martwego ciagu. To glownie atakuje te rojony miesniowe. Podciaganie tez je angazuje ale dziala tu bardziej jako stabilizator. Co prawda te miesnie nie sa bardzo widoczne ale przy wiekszej napince mozna je zobaczyc.
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
Szacuny
23
Napisanych postów
7281
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
79786
Prostowniki sa ta miesnie wzdluz twojego kregoslupa, autor tego tematu ktory nie dosyc ze nim nic nie wniosl to jeszcze wprowadza ludzi w blad. Podciaganie szerokim nachwytem angazuje mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe i podgrzebieniowe.
Pozdro