[art] Dlaczego należy ćwiczyć plecy.

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 682 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14788

"Podciąganie, a szczegolnie podciąganie szerokim uchwytem, jest bardzo ważne z tego prostego powodu, że atakuje środek pleców oraz prostowniki"
Prostowniki? Proszę o wytłumaczenie, bo jeszcze nigdy ich nie czułem podczas podciągania się, więc albo moja technika jest zła albo to taki mały psikus...

Artykuł fajny!

Plecy to moja ulubiona partia

SOG leci dla Ciebie i obyś na tym artykule nie zaprzestał

A co do samego wyglądu artykułu, jeśli się ze mną zgodzisz to na przyszłość gdybyś każde ćwiczenie pisał od nowego wiersza byłoby czytelniej(ale to tylko moje zdanie)...

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Dzieki bardzo za przeczytanie dobijam soga.
Pozdrawiam

Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-25 13:28:25

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

Ziembaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 827

Bardzo fajny artykuł SOG

...

molak18

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 65 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7891

Bardzo dobry art.

jak moglbym dalbym ci soga a nawet 2

brawo

...

DARKEN

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 142

A jeżeli nie mam w domu na czym się podciągać to morzna te ćwiczenie zastąpić jakimś innym.. ?? ;/

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

A jaki masz dostepny sprzet? Da rade zastpaic

Tylko nie wiem co tam masz pod reka . Ale najlepiej przyciaganie drazka do klatki szeroko nachwytem albo wioslowanie sztanga / hantelkiem.

pozdrawiam

Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-25 21:00:52

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

Damian91

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 682 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14788

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Najlepsze na prostowniki jest wykonywanie martwego ciagu. To glownie atakuje te rojony miesniowe. Podciaganie tez je angazuje ale dziala tu bardziej jako stabilizator. Co prawda te miesnie nie sa bardzo widoczne ale przy wiekszej napince mozna je zobaczyc.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

biernol

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 7281 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79786

Prostowniki sa ta miesnie wzdluz twojego kregoslupa, autor tego tematu ktory nie dosyc ze nim nic nie wniosl to jeszcze wprowadza ludzi w blad. Podciaganie szerokim nachwytem angazuje mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe i podgrzebieniowe.
Pozdro

...