KRZYCZEC, NIE BEDE, ALE MALE ROWINIECIE TEAMTU MUSI NASTAPIC
Nie koniecznie tyje się od nadmiaru kalorii.
RACJA
Kaloria kalorii nie równa.
RACJA
Te wszystkie twarożki nie są takie złe o ile nie mają zbyt dużo tłuszczu.
TU NIE MOGE SIE Z TOBA ZGODZIC, RACZEJ PRZYZNAJE RACJE PALEO, TO ZALEZY OD TYPU DIETY, JESLI KTOS JEST NA DIECIE NISKOTLUSZCZOWEJ TO OCZYWISICE TWOJE ZALECANIE MA SENS, ALE W PRZYPDKU OSOBY NA DIECIE NISKOWW, POWINNA ONA UWAZAC NA ILOSC W TYM PRZYPADKU UKRYTYCH WW, A JEST ICH NIE MALO W SERKACH KAZDEGO TYPU
Najrozsądniej zrobić sobie taki twarożek samemu. Np
twaróg chudy wymieszac z ziołami, solą, przyprawami, dodać łyżkę jogurtu i jest super.
JESLI WYKLUCZYSZ JOGURT (UKRYTE WW), TO RECEPTA BEDZIE BARDZIEJ UNIWERSALNA
Niezły jest też serek wiejski w wersji light.
PATRZ UWAGA WYZEJ
O słodkich serkach zapomnij. Połączenie cukru i tłuszczu to najlepsze rozwiązanie o ile chce się ciała nabrac ;)
RACJA
A co do dżemu to wybieraj te słodzone fruktozą. Mają kalorii tyle co zwykłe dżemiki ale nie podnoszą poziomu cukru we krwi tak niebotycznie.
POZIOM CUKRU (JESLI ILOSC WW JEST TAKA SAMA) BEDZIE TAKI SAM NIEZALEZNI OD TEGO CZYM JEST SLODZONY DZEM (I INNE PRODUKTY) BEDZIE TAKI SAM, ROZNY BEDZIE CZAS UWALNIANIA CUKRU CZYLI ZMIENI SIE KRZYWA WYDZIELANIA CUKRU DO KRWI
A jak wiadomo czym większe skoki glukozy we krwi tym lepsze tycie i większy apetyt.
W UOGOLNIENIU TAK
O żółtym serku do chleba zapomij tak jak i o białym puszystym, świeżutkim chlebie :)
BEZ SKRAJNOSCI, OD CZASU DO CZASU, WSZYSTKO WOLNO, TYLKO MUSI TO BYC OD CZASY DO CZASU I NIE WOREK JEDZENIA
- UMIAR!!
Z własnego doświadczenia wiem że ograniczanie kalorii do niczego nie prowadzi, a wręcz można odnieść skutki odwrotne od zamierzanych.
RACJA
Pytaj gdy uslyszales za malo!!
Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'