Szacuny
4
Napisanych postów
585
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3653
Od polowy listopada jade z redukcja :
- trening FBW (3x w tyg.)
- basen 2x w tyg.
- weider codziennie
+ dieta (-500)
jak dotad efekty sa znakomite, FBW koncze pod koniec stycznia, albo poczatek lutego i wtedy zamierzam brac sie za masowke, czyli:
-trening masowy (3x w tyg.) + cwiczenia na brzuch
- basen 2x w tyg.
+ dieta (+500)
Zamierzam wtedy zaczac brac HMB i kreatyne z dekstroza. Czy HMB jest zlym pomyslem ? Czy moze teraz zakupic sobie HMB i od stycznia do lutego przyjmowac ?
Czekam na rady.
^ Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować ;d ^
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
HMB działa przy krecie więc złym nie jest. Ale nie opłaca się według opini wielu stosujących.
Teraz bardziej opłacało by sie robić mase a na lato redukcję.
Szacuny
4
Napisanych postów
585
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3653
Skalar.
Powiem Ci tak, ze jeszcze przed rozpoczeciem redukcji bylem ... obtluszczony. Postanowilem to zmienic, chcialem zaczac tak, jak wszyscy - dieta cud. Wszedlem na sfd.pl/forum i wszystko sie zmienilo. To forum stalo sie moja najlepsza lektura ( i jeszcze dluuugo zapewne bedzie). Dowiedzialem sie co nieco o diecie. Po 2 miesiacach stosowania diety zauwazylem duzy spadek tluszczu z organizmu. Teraz szacuje na 15%-17% z czego jestem niezmiernie zadowolony.
Skalar, co w moim przypadku proponujesz ?
Decydowac sie na HMB + kreatyna z dekstroza, czy moze cos innego ?
^ Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować ;d ^
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jeżeli bf jest obliczony poprawnie to poziom tłuszczu nie jest taki wysoki.
Za miast zakupu krety i innych supli, staków zakupiłbym probiotyki, zestaw chelatów witamin/minerałów oraz antykataboliki
Witaminki - wpływa na regenerację /ochronę wątroby i prostaty
-ułatwiają pokrycie podstawowego zapotrzebowania na niezbędne mikroskładniki pokarmowe organizmu, obarczonego ciężkimi wysiłkami fizycznymi.
niewiem do konca, czy jest mi to potrzebne
Podsumowujac, niewiem, czy twoj pomysl bedzie lepszym od tego :
kreatyna + dekstroza + glutamina ponizej opis
Kreatyna - szybki przyrost siły i beztłuszczowej masy mięśniowej, działa antykatabolicznie oraz podnosi sprawność mięśni Dekstroza - cukier prosty (weglowodan) wspomaga wchlanianie krety Glutamina - zahamowanie stanów katabolicznych, pomoc procesom anabolicznym, prowadzące do syntezy białek mięśniowych, wzmocni cały organizm zdrowotnie
^ Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować ;d ^
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
glutamina ok, bardzo dobra jest
lecz reszta moim zdaniem zbędna
BCAA w połączeniu z glutą jest dobrym rozwiązaniem. Witaminy ze względu na deficyt kaloryczny oraz na porę roku w jakiej się znajdujemy.
O probiotykach poczytaj na necie