Brzuch

Wszyscy mówią że jestem zamłody na siłke;)) ale chociaż w miesiąc chcem spalić cały tłuszcz z ciała;))

Robie po 100 brzuszków i 50 pompek dziennie
Chodze na Basen 2 razy w tygodniu
Na Saunie siedze po 40 minut w tyg.

Chciałbym sobie wyrobić mięśnie brzucha...Chyba mam troche mięśni ale tłuszcz zasłania...

Jakie ćwiczenia na brzuch są najlepsze??
Lepiej biegać na Bierzni czy na Rowerku Treningowym jeździć??

Atlas się kłania. Nie ma złych ćwiczeń na brzuch.

nie da sie tak poprostu schudnąc a napewno gwałtowne zrzucanie wagi nie jest zdrowe
BAsen , biegi rowerek ok
Do tego niezbedna jest dieta ale po co chcesz rzeźbić brzuch w zimie a poza tym ile masz latek?

pozdro

14 lat;)) 176 68kg

Jest zima, proponowalbym zaczac od diety.
A co do brzucha to zaczalbym od zrobienia masy miesni (tu polecam ABS II), a wiosna mozesz spalic tluszczyk (a tutaj a6w).

Robienie wszystkiego na raz moze skonczyc sie slomianym zapalem, a proponuje myslec dlugoterminowo i byc cierpliwym
pozdro

Pomysl nad treningiem domatora zaczniesz rozwijać całe ciło a o brzuch będzie łatwiej zadbać

pozdro

biegaj,
rowerek,
nie jedz słodyczy itp.
a będziesz szczupły !!