| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Pomocy P
elo!!
witam więc niedługo ze sklepu mi przyworzą(bo z neta zamówiłem) kreatyne mega caps 1250 z olimpa + dextroze...
ale co połączyć z kreatyną żeby były lepsze efekty??
l-glutmine,hmb czy tarune??bo musze jakoś szybko siłe i mięśnie
|
6 |
2008-05-29 22:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
Monohydrat Czy Jabłczan??
cześć mam 14lat...
waga : 70kg
wzrost : 180
staż: 5 miesięcy z przerwami
mam pytanie..bo chciałbym przybrać troche masy mięśniowej przy wyraźnych efektach w sile..lecz chciałbym mieć także twarde , "napompowane mięśnie"... a takze
|
7 |
2008-05-25 18:58
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pomocy !!
witam !!
mam 14 lat mam 180 i waże tylko 68 kg...
mam staż już 4 miesiące na siłce...
brałem gainera z olimpa troche przytyłem..lecz nie widze efektów...
chciałbym brać kreatyne ...i zastanawiam się na jabłczanem lub monohydratem ... tak
|
3 |
2008-05-22 23:41
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Mięśnie...Redukcja
cześć...;))
mam 14 lat 176 cm 63-65kg
mam pytanie czy dieta jest potrzebna żeby było widać mięśnie...??
nie mam dużego brzucha...ani bardzo dużej ilości tłuszczu;pp
jeśli jem w jakiś dzień bardzo dużo..to zazwyczaj spalam na podwórku albo na
|
2 |
2008-01-22 21:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tłuszcz....Jak mam zredukować??
cześć...mam 14lat , 176 cm wzrostu, 63-65kg
chcem spalic tłuszcz...zeby było mi widać mięśńie;)
jestem bez diety..ale nie objadam się słodyczami ani nie spożywam dużo tłuszczy...
bardzo często jem jajka z makaronem smażone troche na
|
2 |
2008-01-17 18:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Brzuch , Tłuszcz
cześć.... mam 14 lat 63-65kg 176cm
mam problem ponieważ mam troche tłuszczu na brzuchu...chcem go spalić..ale sobie myśle czy nie lepiej go spalić biegając w wiosne czy jak będą jakieś wolne dni...od wiosny mam zamiar chodzić na siłke i na
|
1 |
2008-01-16 21:09
|
|
Trening w domu
|
Brzuch - Mięśnie
cześć mam 14 lat waże 66 kg;))
od tego roku poostanowiłem robić po 120 brzuszków i około 60 pompek dziennie;)
mam troche tłuszczu na brzuchu ale nie bardzo dużo;)
jak napinam mięśnie to delikatnie je widać,są bardzo twarde,ale gdy nie napinam
|
5 |
2008-01-09 22:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tłuszcz:((
hejj
mam 14 lat 175cm 68 kg
chcem spalić tłuszcz;) od jutra robie po 50-100 pompek , brzuszków , przysiadów ;)
czasem chodze na basen staram się 1 w tyg., 4 razy w tyg. wf
chcem spalić
|
5 |
2008-01-01 20:35
|
|
Trening dla początkujących
|
Brzuch
wszyscy mówią że jestem zamłody na siłke;)) ale chociaż w miesiąc chcem spalić cały tłuszcz z ciała;))
robie po 100 brzuszków i 50 pompek dziennie
chodze na basen 2 razy w tygodniu
na saunie siedze po 40 minut w tyg.
chciałbym sobie wyrobić
|
6 |
2007-12-21 21:41
|
|
Trening dla początkujących
|
Co z czym łączyć?
mam 14 lat 176cm 68kg
ide na siłke troche tłuszczu spalić i na 1 miesiąc ide przypakowac
mam łączyć:
-klatke z nogami
-biceps z tricepsem
-bary z plecami
bo nie wiem;))
|
4 |
2007-12-20 23:05
|
|
Trening dla początkujących
|
Problem z ćwiczeniami
mam 14 lat 176 cm , waga 68 kg
ide na siłke w styczniu , mam tłuszcz do spalenia na siłowni
na rozgrzewke biegam 10 minut na bierzni na poziomie 16
robie brzuszki 3 x 30 na tej ukośnej ławeczce
nie mam pojęcia jakie ćwiczenia
|
9 |
2007-12-20 18:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tłuszcz
cześć
mam pytanie gdzie moge szybko spalić tłuszcz??
mam 14 lat 176cm waga 68
chodze na basen 2 razy w tyg. pływam po 30minut , ale chcem się pozbyć tłuszczu i wyrobić sobie mięśnie, robie po 50-100 pompek i 100 brzuszków dziennie ;))
co
|
3 |
2007-12-20 20:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tkanka Tłuszczowa Problem
mam problem z tłuszczem...chcem go bardzo spalić..
ale nie wiem co mam robić...
1 w tygodniu chodze na saune , robie 50 pompek i 100 burzszów dziennie
mam 176cm i waże 68 kg
chcem spalić tłuszcz na brzuchu
jak moge spalić tłuszcz/czego
|
4 |
2007-12-19 14:24
|
