Brzuch - Mięśnie

Cześć mam 14 lat waże 66 kg;))
Od tego Roku Poostanowiłem robić po 120 brzuszków i około 60 pompek dziennie;)

Mam troche tłuszczu na brzuchu ale nie bardzo dużo;)
Jak napinam mięśnie to delikatnie je widać,są bardzo twarde,ale gdy nie napinam nie czuje ich=/ ....


Co mam Zrobić Żeby Mięśnie wyszły na wieszch??

mam 176 cm;)
Nie jem dużo tłustych rzeczy;)

Aby mięśnie były widoczne potrzebny jest niski poziom tłuszczu w organizmie i rozwinięte mięśnie.
A więc musisz ćwiczyć mięśnie brzucha oraz odpowiednio się odżywiać.
Poczytaj posty podwieszone i krok po kroku zrozumiesz wszystko.

http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176 

Tu masz plan na "kaloryferek"

w miejsce gwiazdek wpisz "kulturystyka.org"

lol xD k u l t u r y s t y k a . o r g to wpisz

moze teraz zadziała :-/