Suplementacja w lekkoatletyce

W biegach dłuższych zwiększa się istotnie udział kwasów tłuszczowych w pokrywaniu potrzeb energetycznych. Istotnym elementem wspomagania żywieniowego, może być więc zwiększenie udziału substancji wspomagających proces wykorzystania tłuszczów, głownie l-karnityny.

110m ppł jakie suplementy powinnienim stosować? narazie stosuje carbo po trenongu oraz hmb3g dobe.Ostatnio kupiłem sobie jeszce AAKG i własnie siezastanawiam co jeszcze mógł bym sobiedokupić(mysle na ZMA tylko nie wiem jak dłułgo trzeba je stosowac?)

AAKG odpusc
niepotrrzebnie pompujesz miesnie azotem

HMB nie dziala wiec tez odpusc

przydalby ci sie napoj izotoniczny np. ionto vitamin drink z vitalmaxa
i bcaa - aminokwasy rozgalezione

jak cos pytaj na gg

fajny post
Dudek sog

Może to nie jest lekkoatletyka ale nie wiem gdzie zadać to pytanie.
Ćwiczę Akrobatykę co za suple mi poradzicie??

tez trenuje 100,200, w jakich porach najlepiej brac bcaa??

BCAA przed i po treningu bedzie git

w akrobatyka podobnie carbo, jakis izotonik i sprobowalbym jablczan kreatyny czysty np. TCM

kiedy najlepiej zacząć brać odżywki?? Trenuje 100&200 m czy będzie odczuwalna różnica gdy będę zażywał BCAA + HMB??

a ja tam jednak myśle ,ze na wydolność - średnie dystanse - najlepszy anadrol

A jakie suplementy przydały by mi się w skoku wzwyż ? znaczy co mam kupić bo biorę guarane i glukoze... Tylko proszę o pełne nazwy by łatwiej było by mi to kupić...

Zmieniony przez - Czerwu w dniu 2008-01-03 09:17:49