Barki

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 55 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1530

Witam mam takie pytanie czy jak mam bardzo slabe barki wplywa to na wyciskanie na plasko, chodz mi o to ze mniej wycisne jak barki slabsze prosze o odpowiedz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rick3n

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 55 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1530

ok thx Czawaj zrobie tak jak muwisz, nightingal wywale arnoldki z trenigu barkow a dodam cos innego thx za odpowiedzi dalbym sogi ale jeszcze nie mam abonamentu thx wielkie jeszcze raz

...

malysz666

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 978 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15649

tak wplywa

Gdy przychodzi pacjent z dusznosciami i kaszlem widze limfangioleiomiomatoze, a nie zapalenie płuc...

...

Rick3n

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 55 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1530

a bardzo mocna obniza wyciskanie na klate czy w malym stopniu

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14683 Napisanych postów 53207 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400784

To zalezy jak bardzo angazujesz barki

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6527 Napisanych postów 62332 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778000

Poza mięsniami klatki piersiowej głownie pracuje przedni akton barków i triceps

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Rick3n

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 55 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1530

to bede musial sie ostro wziasc za barki bo przy treningu klatki bardzo barki mi w tyle zostaja w sesie ze szybko sie mecza:/
i nie moge klatki dobrze cwiczyc

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6527 Napisanych postów 62332 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778000

Jaki masz staż i jakim planem ćwiczysz split czy FBW

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Rick3n

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 55 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1530

staz rok cwicze systemem split wyciskam 120kg a na barki tylko 60kg
niewiem dlaczego barki mi tak slabo w sile ida macie jakies rady na to?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6527 Napisanych postów 62332 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778000

wrzuc terning barków

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Rick3n

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 55 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1530

trenuje barki raz w tygodniu

wyciskanie z przed klatki 4s 10,8,6,4
arnoldki 3s 10,8,8
unoszenie sztangielek bokiem tzw. pajacyki 3s 10,8,6

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

a może przyczyną słabej formy barków jest ich przetrenowanie- może sie bowiem zdarzać że przy klatce mocniej niz zwykle -u innych osób- u ciebie pracują.
przyczyna raczej napewno jest rowniez to, że trenujesz je z mała ilościa powt.- raczej nie schodx poniżej 8-miu.
wklej rozkład treningów- ze szczególnym uwzględnieniem klatki i barków- bo sam trening barków nie mówi wszystkiego.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater