SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Twoja Chwila Prawdy IV

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 476953

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 150 Napisanych postów 15480 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 90607
ja jestem nie dowiarek chce zobaczyc to na fotach i centymetry jak mozna
2 tyg 2 cm miesnia w rece korwa czary mary

Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-08 20:27:20

maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Nie wiem ile Dariusz miał 2 tygodnie temu,mówię tylko,co powiedział mi Jonny.Biorąc jednak pod uwagę,kto Go prowadzi,to wydaje mi się wszystko możliwe.Na fotach kawał dobrej jakości maderfakera!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2618 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 22575
1 **** czy 48 czy 50 przy jego bf 10% wyglada to masakrycznie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Ciężkie Rambo!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 150 Napisanych postów 15480 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 90607
haxu mylisz sie 1 cm na takim bf daje w hooj roznice uwierz mi na slowo a to co jony pisze to juz na mr olympia powinien byc z 12 pakiem na brzuchu
jony gratulacje za zawody
i darek powodzenia na zawodach

maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2320 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 65191
Jony troche przekoloryzował moja forme tak dobrze to nie jest w lapie 49 cm ,a w pasie to jeszcze tyle nie ma ale mam najdzieje ,ze na zawody tyle bedzie . Narazie jest około 84cm. Do zawodów mam jeszcze dokładnie 16 tyg wiec jeszcze troche czasy aby nadrobic braki. Diete mam teraz straszna 4,5g b w porywach nawet 5g jem dzienie ponad 1,3kg kurczaka + 240g tunczyka + 200g łososia wedzonego i na dodatek od 15 do 20 białek z jajek. nawet jak z domu wychodze na chwile ,a w tym czasie wypada pora posilku to biore jedzenie ze soba , takze ciagle chodze z siateczką ,a w niej woda i pojemniki z zarciem. Gregorian forma niezła , jak tak dalej pojdzie to bedziesz wielki bydlak

Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-12-08 22:32:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 85 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
Darek opisalbys jak to w posilkach wyglada,i ile ich jest, o jakich porach i co z weglami i tluszczem?
opisz jak mozesz

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Widziałem foty.Jest naprawdę dobrze,jak na 16 tyg. przed zawodami.Nie zapomnij o pozowaniu,bo z taką sylwetką możesz stworzyć niewiarygodną iluzję.
EDIT:Np. fota w profilu.Gdybyś nie odchylał się do tyłu,tylko ustawił plecy "płasko" do aparatu,robiłoby znacznie potężniejsze wrażenie.

Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-08 23:05:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2320 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 65191
Ilosc białka około 480g / 350g wegli / 95g tłuszczu/ 4150 kcal
8:00
płatki owsiane 80 + 60g odzywki bialkowej
10:00
kurczak 300g + ryz paraboliled 70g + 100g pomidora
11:00- 12:30 trening po treningu ryz bialy 40g + 10g rodzynek po 20min odzywka bialkowa 30g
13:30 kurczak 300-350g +tyz parabolied 50g + 100g pomidora
15:30 200g łososia + 21g pieczywa lekkie wasa zytnie + 50 g zielonej papryki
17:30 350g kurczaka + 50g ryzu paraboiled +100g pomidora +20ml oleju lnianego
18:10-19:00 aeroby w czasie aerobów 30g carbo
19:00 150g kurczaka +50g pomodora +20 g odzywki białkowej
19:40 tynczyk 240g +21g pieczywa lekiego waza + 20ml oleju lnianego
21:40 15 bialek z jajek
23: 40 do tej pory jadłęm 150g tworgu teraz od poniedzialku zamieniam na 50g odzywki bx prolongatum
Suplemetacja
3 razy dzienie maxivit
rano , po treningu i przed snem 1tabl zinek + c-vitamin vitalmxa
przed snem 300mg magnezy plus 45g cynku
Przed aerobami i treningiem 5g bcaa fitmaxa
Odzykwa białkowa MRM Metabolic whey albo dymatize elite whey protein.
czasami zmieniam poszczegolne posiłki tzn np zamiast tunczyka jem kurczaka ale godziny posiłkow zostaja bez zmian
Pozowanie to niestety element który u mnie kuleje ale teraz codzienie cwicze pozowanie bo musze to podciagnac.


Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-12-08 23:09:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2618 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 22575
szacunek darek za konsekwencje i samozaparcie trzymamy kciuki na zawodach, swoja droga gdzie/kiedy one sie odbeda i co to za zawody beda?
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Osłonki przy superdrolu

Następny temat

Meta a estrogeny

forma lato