Jaki był wasz 1 suplement ??

Moim 1 suplem byla kreatyna ale cwicze dopiero 5 miechow , a wy od czego zaczynaliscie i po jakim starzu ?

U mnie pierwszym był mono po 8 miesiacach ćwiczeń. Do niego od razu dokupiłem witaminy, minerały, omega3 i zma apteczne.

A dokładniej te mono to było trec creapure + ALA + B1

Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-24 13:49:02

Po 2 miesiącach treningu kupiłem Megabol - Gainer 737 30% - 3000g Byłem wtedy bardzo szczupły i pomogło waga skoczyła trochę do góry;)

po dwóch latach zabawy na siłce i 5 miechach cięższych treningów chcwyciłem za krete Mono... i ostatni raz to zrobiłem!! żadego efektu, teraz śladu po niej nie ma, następna kreta to jabłczan albo ester jeszcze zobacze, a już chyba na pewno sięgne po CP

może na innych działa inaczej Mono bo na mnie w stopniu znikomym... zachlałem tylko 3 razy ;P
wg mnie po kreatyne powinno się sięgać wtedy gdy ma sie zastój po treningach "na suchop" a nie od razu, bo kupiłem karnet na siłke to już, qmple kupują krete to ja też... bezsensu! przede wszystkim trzeba dostarczyć budulca a często jest tak że pierwsze suple w życiu bierzemy bez przygotowania treningowego i żywieniowego z krótkim stażem (twoje 5 miechów to też zdecydowanie za szybko wg mnie)

słyszałem że im dłużej jedziesz bez krety tym lepsze wyniki beda potem na krecie!! i chyba taka jest prawda...

No ja brałem po 3 miechach kreatyne z jablczanem i tez zaduzego efektu nie widzialem

tez żałuje ze ja wziałem a wogule slyszalem ze kreatyne najlepiej brac z innym suplementem..

bzdury

za wcześnie sie zabrałeś za suple i najzwyczajniej w świecie nie wykorzystałeś jej potencjału.

no własnie mowie ze żaluje ze wzielem tak wczesnie ^^

rzeczywiście po 3 miechach i to ester bez urazy ale lipa ;)

tu łatwo wytłumaczyć brak efektów ale u mnie??
zobaczymy jak pójdzie na CP ale nie planuje łączyć go z Mono, teraz mam przerwe jakieś 3 miechy od krety i od połowy stycznia gdzieś chce zacząć CP... pożyjemy, zobaczymy...

Ja dopiero po poł roku sięgnąłem po Kreatyne :) Napoczątku idzie super siła i obwody w góre także :)

Moje pierwsze suple były po 1,5 roku treningów a dokładnie było to HMB oraz Mono. Co mi toi dało nie pamiętam, bo wtedy jeszcze nie stosowałem diety.

No ale wiecie zaczelem chodzic na silke spodobalo mi sie i odrazu chcialem widziec efekty jednym zdaniem w goracej wodzie kompany :D no ale jak zaczynalem wypychalem 45-50 kg bodajze teraz wypycham 75 wiec nie mozna powiedziec ze mi nie wchodzi :>