czy nie jestem za młody ???

Mam 14 lat ok. 180 cm wzrostu ważę 62 kg na siłownie chodzę od tygodnia i zastanawiam się czy poprzez ciężki trening nie przestanę rosnąć?(w góre)i przy okazji prosił bym o jakiś nie wymagający specjalistycznego sprzętu (chodze do skromnej siłowni "przyblokowej", jest tam atlas kilka sztang zarówno łamanych jak i prostych, hantle) trening ogólno rozwojowy z naciskiem na górną część ciała.Jeśli wymagam zbyt dużo to prznajmniej jakiś sprawzdony na klate.
Z góry txk.

Mam 25 lat, ćwiczę od 5 miesięcy i uważam, że zacząłem o 10 lat za póżno.W młodym wieku pod okiem instruktora można zacząć uczyć się prawidłowego wykonywania ćwiczeń na wolnych cieżarach.Ale najlepsze na początek byłby chyba maszyny (bezpieczeństwo ćwiczącego).

Geralt

Jestes wysoki jak na swoj wiek, ale trening w wieku 14 lat to przesada.Lepiej sobie pograj w kosza albo pilke czy siatkowke.Na silownie jeszcze przyjedzie czas.Musisz jeszcze troche dojrzec do tego sportu.Ale to juz inny dzial.

Ronnie

Jeżeli jesteś zadowolony ze swojego dotychczasowego wzrostu to nie widzę problemu, ale jeśli chcesz rosnąć to do 17 roku powinieneś zająć się raczej sportem bez ciężarów (w tym wieku to też spowoduje wzrost mięśni, oczywiście mniejszy)

Jezeli cwiczyć chcesz to ćwiczy. Tylko pamietaj nad odpowiednia techniką zebyś sobie krzywdy nie zrobił.

Sloniu

Poczekaj z 3-4 lata. Niech "dorośnie" Twój kręgosłup i kościec.

Spokojnie możesz chodzić na siłownię i ćwiczyć (intensywnie i dużo). Ważne, abyś nie wykonywał ćwiczeń zbytnio obciążających kręgosłup (podnoszenie sztangi na stojąco, przysiad ze sztangą) - zwróci się on (kręgosłup) wtedy przeciw Tobie bólami i problemami za kilkadziesiąt lat.

Voodoo

A ja uważam, że moszesz sobie trochę poćwiczyć. Używaj niewielkich ciężarów i staraj się unikać bezpośredniego obciążenia stawów i kręgosłupa a wszystko będzie dobrze.

Fighter
Moderator: Sztuki Walki

Też mam 14 lat, ćwicze dość dużo ale nie na siłowni i bez ciężarów. Jak myślicie czy mogło by mi to w jakiś sposób
zaszkodzić?

Możesz spoko ćwiczyć ale na małych ciężarach i więcej powtórzeń uważaj na kręgosłup itp.takrze trening ogólnorozwojowy nie popadaj w ksenofobie nie tylko żelazo.

wiedza to podstawa

Co to jest ksenofobia?

lek przed ludzmi.

pozdrofka
Lukx
www.lukx.cnet.pl