...
Napisał(a)
witam. kumpel bedzie zaczynal brac cykl z kretki i prosi o porady:) zakupił kreatyne mega capsy z olimpu+Chela MZB+BCAA i tutaj pytanie co mozna jeszcze do tego dorzucic?? i wogole jak to dawkowac tzn kreatyne ma zamiar brac 4 kaps. rano + 4 kaps po treningu a DNT 4 kaps rano. bedzie ok? a jak dawkowac MZB?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
zakumałem
termin w kwiecie wieku jest mylacy, podobnie jak okreslenie przy kosci, gdzie na chlopski rozum wydawac sie powinno ze ktos jest tuz przy kosci, czyli blisko mu do kosci/widac mu kosci/ma skóre przy kosci itp
termin w kwiecie wieku jest mylacy, podobnie jak okreslenie przy kosci, gdzie na chlopski rozum wydawac sie powinno ze ktos jest tuz przy kosci, czyli blisko mu do kosci/widac mu kosci/ma skóre przy kosci itp
...
Napisał(a)
cos wiecvej o kumplu? jaki staz, ile lat,czy juz bral kreatyne,diete ma? ....
always the sun
...
Napisał(a)
staz ponad rok, diete stara sie trzymac ale wiadomo nie zawsze sie da. hamratez jakies dobre bialeczko:)
...
Napisał(a)
wiec bialko i gainer wedlug brakow w diecie...
kreatyna :
dzien treningowy: 4 capsy naczczo (5 gram w porcji)
4 po treningu
dzien nietreningowy 4 naczco
MZB 1-2 caps przed snem
BCAA przed treningiem i po treningu
1g/k.m.c. przed i po treningu
Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-06 11:51:56
kreatyna :
dzien treningowy: 4 capsy naczczo (5 gram w porcji)
4 po treningu
dzien nietreningowy 4 naczco
MZB 1-2 caps przed snem
BCAA przed treningiem i po treningu
1g/k.m.c. przed i po treningu
Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-06 11:51:56
always the sun
...
Napisał(a)
a moze cos jeszcze dorzucic do tego dla poprwaienia efektow?
a teraz jeszcze pytanie odnosnie mojej suplementacji:) cwicze okolo pol roku i nie mam zamiaru jeszcze brac kreatynki lecz biore juz bialeczko i BCAA. czy moge durzucic mzb do tego? da to cos?
a teraz jeszcze pytanie odnosnie mojej suplementacji:) cwicze okolo pol roku i nie mam zamiaru jeszcze brac kreatynki lecz biore juz bialeczko i BCAA. czy moge durzucic mzb do tego? da to cos?
...
Napisał(a)
dieta dieta i dieta...trzymaj sie tego to podstawa
a o mzb poczytaj tutaj: https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=mzb
a o mzb poczytaj tutaj: https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=mzb
always the sun
...
Napisał(a)
BCAA Przed i Po Treningu - Porcja 1g na 10 kg masy ciała
ale jeśli nie robisz mase to wystarczy z 5 gram przed i po siłowni
Dzień Treningowy:
Rano 4 kap mono
Przed Treningiem: BCAA
Po Treningu 4 kap mono + BCAA
Na Noc 2 kap Chela MZB
Dzień Nietreningowy:
Rano 4 kap mono
Po Treningu
Na Noc 2 kap Chela MZB
Po tym co Napisałeś "Białeczko" widać że nie masz/ma on
Diety
A co da białko jesli wypijesz go 60 gram dziennie a reszty posiłków brak lub uboga w Węglowodany,Białko i tłuscze
No ale to wasza kasa, czas i efekty
Do Diety
Tematy związane z Odżywianiem
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html
Do ułożenia Diety
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
Dziennik Posiłków Vitalmaxa
http://darkthorn.republika.pl/cp.htm
Dieta na Masę
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
Dieta dla ektomorfików
https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html
EDIT:
ADEROS BYŁEŚ PIERWSZY
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-06 12:05:18
ale jeśli nie robisz mase to wystarczy z 5 gram przed i po siłowni
Dzień Treningowy:
Rano 4 kap mono
Przed Treningiem: BCAA
Po Treningu 4 kap mono + BCAA
Na Noc 2 kap Chela MZB
Dzień Nietreningowy:
Rano 4 kap mono
Po Treningu
Na Noc 2 kap Chela MZB
Po tym co Napisałeś "Białeczko" widać że nie masz/ma on
Diety
A co da białko jesli wypijesz go 60 gram dziennie a reszty posiłków brak lub uboga w Węglowodany,Białko i tłuscze
No ale to wasza kasa, czas i efekty
Do Diety
Tematy związane z Odżywianiem
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html
Do ułożenia Diety
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
Dziennik Posiłków Vitalmaxa
http://darkthorn.republika.pl/cp.htm
Dieta na Masę
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
Dieta dla ektomorfików
https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html
EDIT:
ADEROS BYŁEŚ PIERWSZY
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-06 12:05:18
...
Napisał(a)
A po CO ty bierzesz BCAA ? przeciez w białku sa BCAA wydajesz nie potrzebnie pieniadze, Przy redukcji ok ale na diecie na mase jest bezsensu przy takim stażu
MZB co da ?
Uzupełnisz jesli masz braki w organizmie na Magnez i Cynk
Artykuł o Magnezie i Cynku
https://www.sfd.pl/ZMA_-_Brać_czy_nie_brać_-t264585.htmls]
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-06 12:03:39
MZB co da ?
Uzupełnisz jesli masz braki w organizmie na Magnez i Cynk
Artykuł o Magnezie i Cynku
https://www.sfd.pl/ZMA_-_Brać_czy_nie_brać_-t264585.htmls]
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-06 12:03:39
...
Napisał(a)
a powiec mi kiedy najlepiej zrobic cykl z kreatynka patrzac na moj staz?
...
Napisał(a)
Kiedy bedzieszmiec ulozona w miare dietke , gdy cwiczac na samym jedzeniu poczujesz brak przyrostów w masie i sile.
Jeśli cały czas bez niczego Idzesz do góry to narazie nie bierz. Nie ma reguły po jakim czasie ktos ma wziasc kreatyne niekotrzy po 2-3 latach ćwiczen biora 1 raz kreatyne
Jeśli cały czas bez niczego Idzesz do góry to narazie nie bierz. Nie ma reguły po jakim czasie ktos ma wziasc kreatyne niekotrzy po 2-3 latach ćwiczen biora 1 raz kreatyne
...
Napisał(a)
a MZB tylko uzupelnia braki magnezu i cynku?? nic wiecej? myslalem ze takie rzeczy dzialaja na podniesienie testosteronu w organizmie?
Polecane artykuły