moadip

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

418

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.12.2009 (10:30)

Data rejestracji 22.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny - prośba o porady witam. zerknijcie na dietę-redukcja mam też kilka pytań wiek: 24 wzrost: 177cm waga: 75 kg % bf wg. wagi : 18% i śniadanie - 8.00 4 jaja całe lub jajecznica + pelnoziarnisty 100g ii śniadanie - 11.00 makrela wędzona +	21	2009-11-17 23:38
Trening dla początkujących	możliwe takie tętno? witam. po kilku tygodniach biegania i przeglądania forum stwierdziłem ze muszę zacząć biegać na poziomie 60-70% maxhr . wg obliczeń max hr mam 196. więc aby tak było powinienem biegać z tętnem między 117 a 137. biegam na profesjonalnej bieżni w	0	2009-11-18 16:26
Odżywki i suplementy	Bcaa / białko - kilka pytań witam. jestem na redukcji .odpowiedzcie mi na kilka dreczacych mnie pytan : 1. bcaa z olimpu - 5 g przed i 5g po treningu. dawac jeszcze odzywke bialkowa od razu po treningu? 2. we wtorek i czwartek robie hiit - stosować bcaa przed i po??	10	2009-11-15 22:50
Odżywki i suplementy	prosba o rozpiske supli witam. zakupiłem kilka pozycji tylko nie wiem za bardzo jak je brać, jestem na redukcji . 1. dymatize z-force - w dt 2 tabl 30 min przed treningiem i 2tabl. 1h przed snem a w dni dnt jak???? 2.gold omega 3 z olimpu - pisze 1 kaps. 2 razy	8	2009-10-29 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta oraz trening - witam. jestem na diecie redukcyjnej od miesiąca(siłownia od około roku), chce zjechać około 5-6kg głownie w obrębie pasa tłuszczyk ,zerknijcie na moją dietę i ćwiczenia. na siłowni jestem codziennie od pn-pt około godz. 17.00 -17.30. plan mam	11	2009-10-20 14:56
Odżywki i suplementy	clenburexin+cla+bcaa+vitamin siema. powiedzcie mi koledzy jak to dawkować to co napisałem. myślę tak : dt clenburexin 1x rano + 1x 30min przed treningiem cla (z treca) 3x dziennie bcaa 4xtabs przed treningiem i 4 po treningu vitaminy z olimpu ???? dnt ????	2	2009-09-23 15:48
Odżywki i suplementy	mono+bcaa...co dalej? siema. przed kilkoma dniami skończyłem pierwszy cykl na mono z olimpu. brałem je razem z bcaa też z olimpu. i co dalej? kolejny cykl z kretka planuje dopiero po wakacjach ale wole wczesniej zapytac i zaopatrzyc sie w towar czy lyknac juz jablko czy	10	2009-04-08 16:19
Odżywki i suplementy	można razem? siema. zaczynam właśnie cykl z mono mega caps dodatkowo biore bcaa tez z olimpu. i tutaj moje pytanie w dnt jeśli mam brać rano kreatyne i bcaa to moge o tej samej porze czy musi byc przerwa? tak samo w dt po treningu czy moge od razu łyknąc 4 tabsy	7	2009-02-19 17:30
Doping - zdjęcia	testosterone enenthate oryginal ?	4	2008-03-03 16:58
Odżywki i suplementy	co dorzucic jak brac? witam. kumpel bedzie zaczynal brac cykl z kretki i prosi o porady:) zakupił kreatyne mega capsy z olimpu+chela mzb+bcaa i tutaj pytanie co mozna jeszcze do tego dorzucic?? i wogole jak to dawkowac tzn kreatyne ma zamiar brac 4 kaps. rano + 4 kaps	16	2007-12-06 10:46
Odżywki i suplementy	tylko tyle? witam.zakupilem bialko z olimpu do tego bcaa mega caps oraz thyrotherma. pytanie moje jest takie czy bcaa brac przed i po treningu czy dorzucic takze rano ?? na ulotce thyrotherma pisze zeby brac tylko 1 kaps przed treningiem starczy tyle?	9	2007-11-26 11:01
Odżywki i suplementy	co jak i z czym? siema. cwicze juz okolo pol roku na dobrej diecie + bialeczko i bcaa lecz wszystko po woli sie konczy i zastanwiam sie co kupic i co jeszcze do tego dolozyc. bcaa chce zakupic z olimpu slyszalem ze ok , bialeczko tez z olimpu bo tez podobno dobre i	1	2007-11-22 22:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny - prośba o porady	2009-12-09 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny - prośba o porady	2009-12-08 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny - prośba o porady	2009-12-03 08:40
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny - prośba o porady	2009-12-02 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny - prośba o porady	2009-11-18 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny - prośba o porady	2009-11-18 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny - prośba o porady	2009-11-18 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny - prośba o porady	2009-11-18 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny - prośba o porady	2009-11-18 12:06
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny - prośba o porady	2009-11-18 11:24
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny - prośba o porady	2009-11-18 08:48
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny - prośba o porady	2009-11-18 00:25
Odżywki i suplementy	Bcaa / białko - kilka pytań	2009-11-16 11:48
Odżywki i suplementy	Bcaa / białko - kilka pytań	2009-11-16 11:24
Odżywki i suplementy	prosba o rozpiske supli	2009-10-29 15:07
Odżywki i suplementy	prosba o rozpiske supli	2009-10-29 13:39
Odżywki i suplementy	prosba o rozpiske supli	2009-10-29 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	dieta oraz trening -	2009-10-26 13:01
Odżywianie i Odchudzanie	dieta oraz trening -	2009-10-26 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	dieta oraz trening -	2009-10-25 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	dieta oraz trening -	2009-10-25 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	dieta oraz trening -	2009-10-20 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	dieta oraz trening -	2009-10-20 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	dieta oraz trening -	2009-10-20 15:52
Odżywki i suplementy	mono+bcaa...co dalej?	2009-05-05 09:58
Odżywki i suplementy	mono+bcaa...co dalej?	2009-04-08 22:35
Odżywki i suplementy	mono+bcaa...co dalej?	2009-04-08 17:09
Odżywki i suplementy	można razem?	2009-02-20 08:32
Doping - zdjęcia	testosterone enenthate oryginal ?	2008-03-03 17:19
Odżywki i suplementy	co dorzucic jak brac?	2007-12-10 21:41