prosba o rozpiske supli

witam. zakupiłem kilka pozycji tylko nie wiem za bardzo jak je brać, jestem na redukcji .

1. Dymatize Z-Force - w DT 2 tabl 30 min przed treningiem i 2tabl. 1h przed snem a w dni DNT jak????

2.Gold Omega 3 z Olimpu - pisze 1 kaps. 2 razy dziennie ? w jakich porach najlepiej i jak w DNT i DT

3. Glucosamine Gold 1000 z Olimpu - w ogóle nie wiem

z góry thx

bierz tak jak pisze na odwrocie opakowania.

suple które kupiłeś w sumie ni jak mają się do redukcji, podstawą jest dieta, masz ją? co do Z-Force to ja bym brał zawsze przed snem w DT i w DNT tak samo, o-3 do śniadania i obiadu, lub śniadania i kolacji- obojętnie, glucosamina 2-3 kaps rano przed śniadaniem lub po

dietę mam, omega 3 zakupiłem bo z dostarczeniem tłuszczy mam często problem, a glucosamine po to bo biegam codziennie 60 min i trochę stawy bolą.

z-force bierz przed snem ,a reszta tak jak na opkaowniau masz napisane

4 kapsy tego z-force? a nie lepiej 2 przed treningiem i 2 przed snem a w DNT 4 przed snem?

bierz przed snem zarówno w DT jak i DNT
zdr

bierz przed snem 4 kapsy kolego,nie rozbijaj na dwie porcje.

ok tak zrobie. dzienx wszzystkim.