rzut oka na rozpiskę supli

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 989 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 9863

Jeśli komuś się zechce: może ktoś rzuci okiem? Chodzi mi przede wszystkim o upewnienie się co do suplementacji w okolicach aerobów.
178 cm / 96 kg / bf ~15% (? - na oko

)

A jakie jest największe kłamstwo świata? - spytał zaciekawiony młodzieniec.
- To mianowicie, że nadchodzi taka chwila, kiedy tracimy całkowicie panowanie nad naszym życiem
i zaczyna rządzić nim los. W tym tkwi największe kłamstwo świata.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

w miare wszystko ok

w dzien treningowy 30min po treningu pijesz wpc
a po 30min od wpc jesz posilek

ja bym po 30min po treningu wpc wypil razem z posilkiem

...

maximus_pl

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2757 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16713

damix czmeu wpc po treningu dopiero po 30 minutach?

Znawca w dziale odżywki & suplementy :)

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

on ma tak rozpisane

od razu po treningu carbo i glutamina
po 30min wpc

a ja po tych 30min od razu bym zjadl i wypil wpc

...

ama_tor

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2907 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 27817

bez sensu jak już ma posiłek to nie problem w nim zaspokoic zapotrzebowanie na bialko. wpc wiec jest tu tylko balastem

wpc wczesniej niz posilek

Czuwa nad Tobą Bóg
Nie wszyscy Cie w dupe kopną
są ludzie bez nóg

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

osobiscie WPC wzialbym razem z carbo po treningu i ok. 40 minut pozniej posilek

...

maximus_pl

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2757 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16713

ja po silowym bym dal samo wpc, bez carbo
a juz na pewno nie 50g carbo

Znawca w dziale odżywki & suplementy :)

...

premium

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 989 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 9863

chlopaki - waze prawie 100 kg wiec 40-50 g carbo po treningu to minimum.
co do wpc to nieistotne czy wezme razem z potreningowym czy 30 min. wczesniej. Wole obecna wersje dla lepszej wchlanialnosci bialka (razem to bedzie ok. 60 g) i dla lepszej wchlanialnosci posilku potren. (zeby nie przyjmowac razem z plynami).
co z suplami w okolicach aerobow - gluta po jest ok czy lepiej wszamac od razu posilek?

...

klaxon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 206 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4100

mam pytanie hmb tez w dni beztreningowe?i 3 razy dziennie?czy mozna tylko z posilkiem przed i po treningowym?i czy mozna hmb od razu po skonczeniu cyklu kreatynowego?

...