jaka różnica

chciałem od stycznia zaczac cykl kreatyna,dextroza,(białko jeszcze nie wiem jakie) carbo chyba wszystko z olimpu kupie bo nie jestem przekonany do trecka ?

..jesli chcesz miec w sobie cos zarowno z carbo jak i z odzywki bialkowej to wez bulka/50%wegli-50%bialka)
mozesz tesh mieszac carbo z bialkiem i tesh nie bedzie to bledem
ps;edytuj swoje wypowiedzi
pzdr

Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-11-25 13:31:40

ps do tego jeszcze miało byc l-glutamine moze byc taka mieszanka
?

Moze byc , jak mowie zalezy czego ci brakuje w diecie i ile ci tego brakuje. Bo same bialko + wegle ci duzo nie dadza bez dobrej diety.

glutamine odpusc - drogo a i tak efekt sredni

j/ownage,
bez diety zastanawianie sie nad suplami i wydawanie na nie kasy nic Ci nie pomoze,
bedzie dieta, to i suple pomogą,
bez diety to tylko strata $
pzdr

https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu-t361131.html

Po co ci Dextroza ? cukier prsoty o ig 100 ? żadnym transportem nie jest glikogenu tez nie uzupełnia ale bradzo łatwo przyczynia sie do odkładania tłuszczu.
Tego samego tyczy sie Carbo z tym ze tam masz meltodekstryny o różnym IG średio-wysokim

Lepszym rozwizaniem bedzie dla ciebie Gainer Obojetnie jakies firmy byle nie Gain Bolic.

Ułóż DIete pozatym wszystko masz w linku po wyżej
Co do gotowania przez mame sam se usmaz piers , albo ugotuj ryz , zalej płatki owsiane woda zmixuj twaróg z mlekiem

Używaj wyszukiwarki !!!

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-25 13:47:55

macie lakiś link do jakiegoś programu kiedyś miałem 1 dobry program zrobiłem sobie dekadówkę (czyli cały miesiąc) no i miałem braki zastanawiam sie tylko jak to ma wyglądac bo np jak bym miał jadłospis to musiał bym jeść wszystko inaczej niż w domu a raczej matka nie bedzie gotowała tego co jej napisze ?? jakaś rada z waszej strony ??

jak jabolcokk, gotuj sobie sam...

i naprawde zacznij juz czytac te posty podwieszone ; )

Bodzio - wjeżdżasz i pytasz o 10 przykazań, już nie pierwszy rozmowca wysyla Cię do wyszukiwarki i tematów podwieszonych, wez w koncu sobie tą radę do serca, bo ktos znienacka poczęstuję Cię banem.