SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Twoja Chwila Prawdy IV

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 476456

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2320 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 65191
ja mam fajny plan na bica , giszman dobra ładna kształtna masa
trening dwa razy w tyg jeden na mase , drugi na kształt.
uginanie rak naprzemieniez hantelkami siedzac 1x20 rozg , 1x12 , 1x12, 1-10.
modlitewnik ze sztanga prosta rozstaw taki jak barki 12/10/10
"21" ze sztangą łamana rozstaw weższy niz barki 3 serie
czas trwaniatreningu 15 maks 20min
a trez drugi trenin co robic trzy dni po tym
uginanie o kolano z hantlem 15/15/15
na bramie uginanie z jedna reka z raczka wyciagu przyczepionaa u góry 3x15
ten trening na prawde powinnien krótko trwac bo nie ma przerw tylko jedna reka,a druga opoczywa i tak nazmiane 6 seri.

Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2007-11-24 01:36:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3104 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42007


czy mnie sie wydaje czy tutaj jest brak mięcha?

Jelezi tak to tez mam z tym choolerny problem...

NA TRENINGU PŁACZ W WALCE SIE ŚMIEJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 85 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
Grechu srogo jest lapa ogrom
Bl w porwnaniu z fota na wycince o 180st inaczej to wyglada,mistrzowsko umiesz sterowac organizmem, kozak

Zmieniony przez - miczelx w dniu 2007-11-24 10:25:03

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 150 Napisanych postów 15480 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 90607
przeciez ten trening mu popali rece beda krztalty ale nie bedzie masy wiekszej codziala na jednego nie konievznie musi dzialac na innego

maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1450
W klata rośnie tylko po bokach na dole(koło pach) a co zrobic zaczynala sie juz od obojczyków i takie piekny rowek byl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Jaka analiza moich słabych punktów...
Robiłem dzisiaj wycisk z 20 kg pod ławką.Gdyby nie dość mało ofensywne samopoczucie i brak mocy(nie pospałem),to zdecydowanie cyce dostają w p...ę.Myślę,że trik Bombowca i kilka moich sztuczek,spowoduje wreszcie wzrost tej opornej partii.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 5431 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32825
to ja jeszcze odnośnie tego talerza pod ławką: rozumiem, że pakujecie go pod ławkę w części, gdzie leży głowa, tak?

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Nie,tam gdzie są stopy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 5431 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32825
ło kurva czyli skos banią w dół, hehe. No ale spróbuję.

ostatnio zacząłem też mykać wyciskanie sztangielek na skosie w dół chwytem młotkowym, patentem BL. Naprawdę daje po pi.ź.dzie

Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Naprawdę daje po pi.ź.dzie
Ale ja o treningu klatki mówiłem
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Osłonki przy superdrolu

Następny temat

Meta a estrogeny

forma lato