Gainer + kreatyna

Witam wszystkich..
mam problem ponieważ na tym forum usłyszałem że "mleko moze przyczynic sie do spowolnienia procesu wchlaniania kretki" a chcialem zacząć jeść Gainera + kreatyna.. więc gainera musze pić z woda.. :O proszę o szybka pomoc...

P.S Szukałem przez wyszukiwarke ale nic takiego nie znalazłem... jeśli istnieje już taki temat proszę o usunięcie tego..

z tego co sie orietuje to nie mleko ale tluszcz zawarty w mleku chamuje dzialanie kreatyny jakos tak:)mozesz np poszukac mleka odtluszczonego

a co to za problem gainer na wodzie?
może być na odtłuszczonym mleku (0% - 1,5 % nawet)
może też być na zwykłym mleku - nie róbmy tragedii, kreatyna się wchłonie, tyle, że odrobinkę później

dokladnie nikt od tego nie umrze

a efektow wzgledem tego 0,5-1,5% tluszczu nie bedziesz mial w cale wiekszych takze nie przejmuj sie tym az tak

Boze....
Jakie niektorzy maja problemy..., marze o takich

jak juz masz taki wielki problem z tym to zrob sobie odstep 20minut i juz...

Ja biore magnuma z jabłacznem i jest git.A mleko 1,5%