...
Napisał(a)
chcialem zalozyc podobny temat wczoraj i czekam na jednoznaczna, fachowa odpowiedz
...
Napisał(a)
niski body fat - poprostu musisz miec niski poziom tłuszczu jeżeli jestes mało otłuszczony, wszelkie zmiany w miesniach widać duzo lepiej.
A co do 'tej' cześci mięśnia - wg mnie, oprócz tego co powiedzieliscie, podciąganie nóg w zwisie i wszelkie ćw. na dół brzucha
A co do 'tej' cześci mięśnia - wg mnie, oprócz tego co powiedzieliscie, podciąganie nóg w zwisie i wszelkie ćw. na dół brzucha
...
Napisał(a)
Czarnowąsy jeśli jesteś naprawdę zdeterminowany, żeby wyrobić sobie taki brzuch jak u tego modela to popytaj najlepiej w dziale Fitness i w dziale Odżywianie. Praca nad tak estetycznym brzuchem to zasadniczo ćwiczenia aerobowe no i drakońska dieta. No i co najgorsze jest to długotrwały ciężki proces. Półśrodkami niewiele osiągniesz.
Humanizm nie jest pacyfizmem za wszelką cenę!
...
Napisał(a)
Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Aż tak bardzo zdeterminowany nie jestem, ale staram się :) Jeśli będę miał jakiekolwiek zarysy to będę się cieszył. Póki co jeszcze raz dzięki!
...
Napisał(a)
i martwy ciąg rób z pasem narazie bo ci kregosłup wypierniczy w powietrze
http://www.sfd.pl/Na_redukcji_do_końca_4_tygodnie:_-t589719.html#post8 nowe fotki na 7 stronie
Mięśnie mówiły nie ja mówiłem tak Arnold Schwarzenegger :)
...
Napisał(a)
Po cholerę z pasem ? Nigdy nie stosowałem, nigdy nie miałem kontuzji z tym związanej.
Co do tematu:
Minuta 5:50 do 6:05
Gubrin
Co do tematu:
Minuta 5:50 do 6:05
Gubrin
...
Napisał(a)
Swoją drogą.. kozacy (ten jak i inne ich filmiki). fiu fiu..
...
Napisał(a)
Mięśnie te są trochę większe, niżzaznaczyłeś. Ciągną się one aż do mięśni piersiowych. Żaden martwy ciąg nic Ci nie da, bo rozwijaja je ćwiczenia na mięśnie brzucha (a nimi właśnie są), a nie nie grzbietu. Powinienes wykonywać skręty tułowi lub skłony boczne tułowia z obciążeniem. poza tym dieta, bo jeśli będziesz otłuszczony, efekty twojej pracy nie będą widoczne.
...
Napisał(a)
zamknij sie i wyjdź, jak dla ciebie MC to tylko trening na mięśnie grzbietu
...
Napisał(a)
mozesz sprobowac tego - taka calkiem przyjemna, intensywana i przez to krotka (godzine dziennie nad samym brzuchem malo kto ma czas pracowac)
a jak ci sie spodoba i osiagniesz juz to, ze beda robic to dla ciebie za wolno i nie bedziesz sie czul usatysfakcjonowany - to mozesz robic 2 razy dziennie... :)
Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-11-23 11:21:11
a jak ci sie spodoba i osiagniesz juz to, ze beda robic to dla ciebie za wolno i nie bedziesz sie czul usatysfakcjonowany - to mozesz robic 2 razy dziennie... :)
Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-11-23 11:21:11
...Bądź skałą i rzeźbiarzem...
Polecane artykuły