klata + spalanie

mam prosbe dajcie mi jakies prtzyklady cwiczen na klate i na spalanie tluszczu tylko prosze nie dawajcie cwiczen z ławeczka i gryfem bo nie posiadam takowego
czy pompki cos pomoga na klate??
robie gora 15 do 23 pompoek i wiecej nie moge.. jak moge zwiekszyc ilosc robionych pompsów??!!

Zmieniony przez - jakubek16 w dniu 2007-11-22 14:59:27

Poczytaj o treningu dominatora, napewno znajdziesz coś dla siebie.

DOMATORA,a nie dominatora

Jeśli chcesz spalić fat to nie pomoże Ci w tym tylko ćwiczenie klaty
Rozwijaj swoje ciało całe równomiernie Trening dla Ciebie to
https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html

Jednym z podstawowym czynników w tym sporcie to dietka. I to ona będzie grała główną rolę co do spalania fat-u. Do tego dodaj aero 2-3 razy w tygodniu w dni nie treningowe po 45minut min. To przyspieszy proces palenia fatu.