CEL: Rekukcja
TRENING: [hardcorowo] 7xTydzień
STAŻ: 14m-cy
SUPLE: HMB, Mono-cre, GainBolic6000
WAGA:84,78kg
BMR:2016
ZAPOTRZEBOWANIE:2620,8
Dodam że do tej pory traktowałem sporty siłowe jako rozrywkę i nieco "frywolne" podejście do tego typu spraw, nazywając to raczej zajęciem rekreacyjnym. Poniżej wersja 'beta' diety. Proszę o wszelkie wskazówki poprzeć wyjaśnieniem w kwestii woli. Z góry wszystkim badzo serdecznie dziękuję.
--> PONIEDZIAŁEK
--> WTOREK
---> ŚRODA
--> CZWARTEK
--> PIĄTEK
--> SOBOTA
--> NIEDZIELA
Dodam że jestem na niej 1 tyd. i widać efekty.Pozrdo.
Memento Mori Ergo Carpe Diem
Wasze testy: http://www.sfd.pl/Wasze_testy_-_tylko_najlepszy_sprzęt-t423965.html