dieta na mase proszę o pomoc 78kg :kokos:

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 6286

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kokosik007

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 266

co myślicie o takim zestawie witamin
OLIMP CHELA-MZB SPORT FORMULA
OLIMP VITA-MIN PLUS
OMEGA 3 GOLD
jeśli za dużo to powiedzcie co wyrzucić albo dodać, tak rzeby było w miare tanio

Przed nikim się nie ugnę
kulturystyka moim życiem

...

kokosik007

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 266

mam pytanko.Z tego względu że nie mam carbo czy dobrze jest wypić np wodę z dużą ilością cukru i sokiemnp 15 - 20 g zaraz przed treningiem??

Przed nikim się nie ugnę
kulturystyka moim życiem

...

xeran

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 1187 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21154

Przed treningiem? Nawet nie probuj... zreszta nigdy tego nie probuj

Zestaw ktory podales wyzej jest ok

...

kuba.s

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1056 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25143

OLIMP CHELA-MZB SPORT FORMULA
OLIMP VITA-MIN PLUS -------tylko to są witaminy
OMEGA 3 GOLD

Oko za oko, ząb za ząb,...

A czemu dupa jest za pieniądze

kkoksiarz: "gdybym wrzucił jakieś czyste białko to efekty były by bardZiej zauważalne"

...

kokosik007

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 266

szczerze mówiąc nie wierzyłem w te wszystkie diety, zawsze myślałem że jestem chudy, mam szybki metabolizm i tak już zostanie, a tu się okazuje że jednak nie!! jest inaczej. musze powiedzieć że na diecie jestem od 3 tygodni a już widać pierwsze efekty. na wadze przybyło 2,5 kg. zobaczymy co będzie dalej. oczywiście trening siła-masa 3 razy w tygodniu

Przed nikim się nie ugnę
kulturystyka moim życiem

...

kokosik007

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 266

jakie ćwiczenie jest dobre na rozrost górnej części klatki tak żeby był taki fajny rowek na środku?? wiem że wyciskanie na skośnej a coś poza tym??

Przed nikim się nie ugnę
kulturystyka moim życiem

...

kuba.s

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1056 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25143

Ćwiczenia wykonywane w skosie głową do góry.