OwnaGe
W jakim sensie rozgrzany? Bo nie kapuje przeciez cwiczenia na nogi nie pomoga ci w rozgrzaniu sie do klatki?xd .
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
6800
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95263
...
Napisał(a)
Adamus45
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
500
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
28379
Pomaga :) to zamiast rowerka jest krew szybciej krazy serducho pracuje pozatym od razu miesnie oddechowe ladnie rozciagaja klate przy glebokich wdechach + co wydaje mi sie najwazniejsze wyrzut hormonow :) ja osobiscie robie na kazdej rozgrzewce z 50 przysiadow pozdro.
...
Napisał(a)
HoligaN90
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
777
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8196
OwnaGekolega wyzej bardzo ladnie opisal. Chodzi mi generalnie rozgrzanie calego ciala, lepszy oddech etc. A przy tym dodatkowo hormony sie uwalniaja(wzrostu i testosteron). Napewno wyjdzie mi to na + bo przeciez klata sie nie zmeczy po cwiczeniach na nogi
Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-09 21:57:12
Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-09 21:57:12
Pamiętaj! Nie znam strzachu, więc jedź na plaże-przyzwyczajaj się do piachu!!!
http://www.sfd.pl/~TAJEMNICA_ZDROWEGO_JEDZENIA:_27_waznych_porad_~_!-t358150.html - Tajemnica zdrowego zywienia ~ !
http://www.sfd.pl/~TEST-_XP+CP_&_dodatki--->Masa_by_HoligaN90-t360772.html -Zapraszam!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
777
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8196
DZIEN 6
Dzis sobota, wiec kazdy chyba chce pospac nieco dluzej niz zwylke, ja rowniez. Stad nieco mi sie przesunely pory posilkow.
XP wypite z samego ranca jakos po 8. Sniadanie zaraz po 9, a posilek "szkolny" ok 11.30
A oto i on:
Standardowo:
ryz 100g
ser 50g
orzechy 25g
2x Omega
1+1 Witaminki
i dodoatkowo
++++BANANO++++
Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-10 13:43:09
Dzis sobota, wiec kazdy chyba chce pospac nieco dluzej niz zwylke, ja rowniez. Stad nieco mi sie przesunely pory posilkow.
XP wypite z samego ranca jakos po 8. Sniadanie zaraz po 9, a posilek "szkolny" ok 11.30
A oto i on:
Standardowo:
ryz 100g
ser 50g
orzechy 25g
2x Omega
1+1 Witaminki
i dodoatkowo
++++BANANO++++
Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-10 13:43:09
Pamiętaj! Nie znam strzachu, więc jedź na plaże-przyzwyczajaj się do piachu!!!
http://www.sfd.pl/~TAJEMNICA_ZDROWEGO_JEDZENIA:_27_waznych_porad_~_!-t358150.html - Tajemnica zdrowego zywienia ~ !
http://www.sfd.pl/~TEST-_XP+CP_&_dodatki--->Masa_by_HoligaN90-t360772.html -Zapraszam!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
777
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8196
~Podroze kulinarne Holigana~
Dzis troche sobie zmienilem sposob przyrzadzania kuraka. A mianowicie zamiast gotowania, podsmazylem z przyprawa "gyros"
(2 porcje widnieja na foto, bo 2x nie chcialoby mi sie pieprzyc
)
Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-10 16:29:59
Dzis troche sobie zmienilem sposob przyrzadzania kuraka. A mianowicie zamiast gotowania, podsmazylem z przyprawa "gyros"
(2 porcje widnieja na foto, bo 2x nie chcialoby mi sie pieprzyc
)
Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-10 16:29:59
Pamiętaj! Nie znam strzachu, więc jedź na plaże-przyzwyczajaj się do piachu!!!
http://www.sfd.pl/~TAJEMNICA_ZDROWEGO_JEDZENIA:_27_waznych_porad_~_!-t358150.html - Tajemnica zdrowego zywienia ~ !
http://www.sfd.pl/~TEST-_XP+CP_&_dodatki--->Masa_by_HoligaN90-t360772.html -Zapraszam!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
777
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8196
DZIEN 7
Dzisiaj zmienie pory posilkow bo lece na basen i nie bedzie mnie w domu od 18 do 20.
Dwa posilki juz wszamane kolejno o 9 i 11.
Nastepne w godzinach:
posilek 3- 14.00
posilek 4- 16.00
16.30 WPC
17.30 Carbo + CP
po basenie Carbo
20.30 WPC
posilek 5- 21.00
Dzisiaj zmienie pory posilkow bo lece na basen i nie bedzie mnie w domu od 18 do 20.
Dwa posilki juz wszamane kolejno o 9 i 11.
Nastepne w godzinach:
posilek 3- 14.00
posilek 4- 16.00
16.30 WPC
17.30 Carbo + CP
po basenie Carbo
20.30 WPC
posilek 5- 21.00
Pamiętaj! Nie znam strzachu, więc jedź na plaże-przyzwyczajaj się do piachu!!!
http://www.sfd.pl/~TAJEMNICA_ZDROWEGO_JEDZENIA:_27_waznych_porad_~_!-t358150.html - Tajemnica zdrowego zywienia ~ !
http://www.sfd.pl/~TEST-_XP+CP_&_dodatki--->Masa_by_HoligaN90-t360772.html -Zapraszam!!!
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
6800
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95263
To chyba nogi ci w takiej rozgrzewce malo dzadza Wolalbym poprosut na starcie w rogrzewce dodac np 2min skakanki itp.
Ale Dobra jedziesz dalej z tematem, a ja czekam na efekty
Wolalbym poprosut na starcie w rogrzewce dodac np 2min skakanki itp.
Ale Dobra jedziesz dalej z tematem, a ja czekam na efekty
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
777
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8196
Hehe skakanka fajna sprawa tylko smiesznie wygladaloby jakbym przyniosl na silke skakanke (chyba bylby smiech na sali)
Czy da, czy nie da- zobaczymy. Generalni dziex za sugestie.
P.S. Jak milo zobaczyc choc jednego posta na stronie innego autorstwa niz HoligaN90
)
Czy da, czy nie da- zobaczymy. Generalni dziex za sugestie.
P.S. Jak milo zobaczyc choc jednego posta na stronie innego autorstwa niz HoligaN90
Pamiętaj! Nie znam strzachu, więc jedź na plaże-przyzwyczajaj się do piachu!!!
http://www.sfd.pl/~TAJEMNICA_ZDROWEGO_JEDZENIA:_27_waznych_porad_~_!-t358150.html - Tajemnica zdrowego zywienia ~ !
http://www.sfd.pl/~TEST-_XP+CP_&_dodatki--->Masa_by_HoligaN90-t360772.html -Zapraszam!!!
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
6800
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95263
Hehe ludzie czytaja , ale sie nie wypowiadaja . Ty masz pisac dalej .
P.s u mnie na silce skakanka jest i raczej wszyscy patrza normalnie
.
P.s u mnie na silce skakanka jest i raczej wszyscy patrza normalnie
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
777
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8196
Kazda silka to innni ludzie, inna atmosfera, i inny sprzet. Jakos nie zabardzo mnie ciagnie do reformacji i przynoszenia swojego sprzetu(radio juz z kumplem dalismy to wszyscy chodza z bananem na twarzy). Damy rade bez skakanki
Ale dzisiaj sobie poplywalem HAHAHA. Poszlismy z kumplem na basen a tam ZONK- czynne do 18.00 z racji tego, ze dzis 11 listpoada(swieto narodowe). Szczerze powiedziawszy nawet nie odczulem, niedziela jak kazda inna
Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-11 20:13:36
). Damy rade bez skakanki
Ale dzisiaj sobie poplywalem HAHAHA. Poszlismy z kumplem na basen a tam ZONK- czynne do 18.00 z racji tego, ze dzis 11 listpoada(swieto narodowe)
. Szczerze powiedziawszy nawet nie odczulem, niedziela jak kazda inna
Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-11 20:13:36
Pamiętaj! Nie znam strzachu, więc jedź na plaże-przyzwyczajaj się do piachu!!!
http://www.sfd.pl/~TAJEMNICA_ZDROWEGO_JEDZENIA:_27_waznych_porad_~_!-t358150.html - Tajemnica zdrowego zywienia ~ !
http://www.sfd.pl/~TEST-_XP+CP_&_dodatki--->Masa_by_HoligaN90-t360772.html -Zapraszam!!!
Poprzedni temat
Kre-Alkalyn - pytanie
Następny temat
WPC 80 działanie i długotrwała suplementacja
