Masa kostna

Jestem dosyc wysoki bo mam około 190 cm wzrostu i troche chude mam kosci miescie mam ok tylko kosci chude... Co najlepiej jesc zeby przybrac mase kostna wiem ze pic mleko ale co jeszcze ? Dodam ze od niedawna cwicze na silowni codziennie jem rano i wieczorem 100 g ryzu i pije duzo pleka

troche chude mam kosci miescie mam ok tylko kosci chude

aha

masa kostna ?

że co ?

wiem ze pic mleko

to źle wiesz

Dodam ze od niedawna cwicze na silowni codziennie jem rano i wieczorem 100 g ryzu i pije duzo pleka

nic dobrego to nie da.

Rothen moglbys kolege nakierowac i uswiadomic zamiast wydrwic....

Slyszysz Rothen Ty niepowowazny czlowieku



Skoro tak Ci ciezko to ja zdobede sie na ten wysilek i napisze.Kolego wyzej, piszesz bzdury.Poczytaj posty podwieszone)te tlustym drukiem)w dziale odzywianie i zycze Ci milej lektury.

piotrekw1 jeżeli masz więcej niż 15 lat to jednym słowem kicha! Kości już ci się tak nie rozrosną. Spróbuj wapń, ale to raczej wzmocni kości aniżeli wpłynie na... mase kostną

Cingq brawo

masz...

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Masz tam co i jak :)

Powodzenia... (nie zakładaj takich postów to nie będą się śmiali )