http://www.sfd.pl/Siłownia_na_piętrze-t551826.html <-- Moja Siłownia
Zapraszam!
...
Napisał(a)
Duzo zdzialam z hantlami 2x9kg i sztanga o masie 40kg max?
...
Napisał(a)
Durzo.
Kiedy zadasz pierwszy cios wiedz ,że o życie grasz...
Gdy zobaczysz pierwszą krew, mocno uderz jeszcze raz...
...
Napisał(a)
Wlasnie skonczylem moj pierwszy trening.trwal on 35minut.trenowalem klatke.
Mam maly dylemat.Nie wiem czy cwiczyc takim systemem :
PON. Klatka ; WT. Biceps ; SR. Klatka ; CZW. Barki i ramiona ; PT. Plecy i Triceps
CZY TAKIM:
PON. Klatka i Triceps ; SR. Plecy i Biceps ; PT. Barki i ramiona.
Dzis cwiczylem wedlug pierwszego planu...chce pocwiczyc tak z miesiac a potem ewentualnie zmienic na drugi..chce przywyknac.czy to bedzie dobre rozwiazanie?
Mam maly dylemat.Nie wiem czy cwiczyc takim systemem :
PON. Klatka ; WT. Biceps ; SR. Klatka ; CZW. Barki i ramiona ; PT. Plecy i Triceps
CZY TAKIM:
PON. Klatka i Triceps ; SR. Plecy i Biceps ; PT. Barki i ramiona.
Dzis cwiczylem wedlug pierwszego planu...chce pocwiczyc tak z miesiac a potem ewentualnie zmienic na drugi..chce przywyknac.czy to bedzie dobre rozwiazanie?
http://www.sfd.pl/Siłownia_na_piętrze-t551826.html <-- Moja Siłownia
Zapraszam!
...
Napisał(a)
z twoim sprzetem bardziej zainteresowalbym sie zlozonymi cwiczeniami tak zeby poprawic cala sylwetke a jak dokupisz szprzetu to dopiero jakis split;)
ale to tylko moja mala sugestia;)
ale to tylko moja mala sugestia;)
Moja siłownia: http://www.sfd.pl/Moja_siłownia:_jojo-t336595.html
...
Napisał(a)
opisz mi bardziej te zlozone cwiczenia...bo za bardzo nie wiem o co chodzi...
http://www.sfd.pl/Siłownia_na_piętrze-t551826.html <-- Moja Siłownia
Zapraszam!
...
Napisał(a)
Lepiej robić 3 razy w tygodniu. Dlaczego doczytaj. Co do twojego sprzętu możesz robić praktycznie wszystko uzupełniając trening ćwiczeniami jak pompki tyłem na poręczach, ławke można zawsze zrobić ze stołków. Trochę pomyślunku i zobaczysz że nie trzeba być mc gyverem żeby z szafy zrobić wyciąg.
Kiedy zadasz pierwszy cios wiedz ,że o życie grasz...
Gdy zobaczysz pierwszą krew, mocno uderz jeszcze raz...
...
Napisał(a)
Hehe Sadomaczo dokladnie masz racje wystarczy troche pomyslunku. Poczytaj w atlasie cwiczen o reningu domatora i uluz jakis plan potem daj go tutaj do oceny.
Pozdro
Pozdro
...
Napisał(a)
Mówisz chcesz dobrze wyglądać?? Nie wiem czy mięśnie Ci w tym pomogą ale jeśli już musisz..... 72 kg przy twoim wzroście hmm myślę, że przydałoby się z 8kg tak żebyś dobił do tych 80 wtedy jest co rzeźbić jeśli tylko chcesz się zajmować kulturystyką. Podstawa dłuższe treningi, kombinowanie z ćwiczeniami. Jak na razie wzmacniaj się bo ciężaru masz niewiele i pewnie wkrótce przeskoczysz ten pułap. Łącz partie albo HST i tak jak pisali powyżej trenuj pompki. Zresztą nie wiem po cholere Ci ta pieprzona siłka skoro z profilu wynika, że uprawiasz dużo przydatniejszy i zdecydowanie piękniejszy sport jakim jest piłka nożna tym się lepiej zajmij i trenuj piłe w własnym zakresie nie tylko w klubie. Nie wiem po co się tak uparłeś na ten wygląd ale niech Ci będzie...
Zmieniony przez - Dyzio_S w dniu 2007-11-05 22:12:14
Zmieniony przez - Dyzio_S w dniu 2007-11-05 22:12:14
...
Napisał(a)
Haha pilka nozna piekniejszy sport niz kulturystyka haha LOL no ale zalezy kto co lubi dla mnie noga to jeden z najglupszych sportow po tenisie oczywiscie.
...
Napisał(a)
Kiedy ja nie mam pojecia co do ukladania planow treningowych :( jestem zupelnie zielony
http://www.sfd.pl/Siłownia_na_piętrze-t551826.html <-- Moja Siłownia
Zapraszam!
Polecane artykuły