barki

Mam pytanie czy to cwiczenie Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia szkodzi kregoslupowi ? jezeli ja mam skolioze to moge to cwiczenie wykonywac??

odpowiedz jest prosta-nie rob go wcale!
tylny akton dostaje niezle w palnik podczas cwiczen na grzbiet(to tym powinienes sie zajac!).
a ogolnie:jesli podczas jakiegos cwiczenia odczuwasz bol-zastap je innym!

a co na grzbiet mam robic bo na plecy to tylko robie podciagnaie na drazku i tyle martwe ciagi i wioslowanie to chyba poglebia jeszcze skrzywienie

Co do tylnich barkow - rob na siedzoca. Wtedy tulow opierasz o uda.

Plecy - tu najlepiej sie skosultuj z lekarzem. Z wioslowan mozesz chyba robic hantla, bo wtedy sie opierasz i nie obciazasz dolnego odcinka kregoslupa.

No i obciazasz kregoslup przy wielu cwiczeniach np. siady. Wiec - idz do lekarza.

Konsultacja z lekarzem sportowym IMO niezbedna

bylem juz u lekarza ale to bylo z 3 miesiace temu i sie wtedy tylko pytalem czy moge sie podciagac i pompki robixc to mowil ze nie to nie dozwolone czyli ze moge no i zalecil mi sklony codziennie 200 sklonow na prosto 100 sklonow do lewej nogi i 200 sklonow do prawej nogi i w kleku to samo

zgubilem tam "jest" chodzi o to ze moge sie podciagac i pompki robic

Idz do lekarza sportowego. Zwykly lapiduch to sie ****a zna. I najprawdopodobniej Ci zabroni chodzic na silownie. Zeby miec swiety spokoj.

Najlepiej jakprzygotujesz lekarzowi plan na kartce i z nim porozmawiasz na temat cwiczen. Bedziesz mogl poznac, czy sie zna na rzeczy, czy ma glowe nabita stereotypami.

...