Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36
witam fachowców ! zwracam sie z olbrzymią prośbą..napewno nie jedna była podobna już: co jesc? ile? zeby przytyc? nie mam pojęcia zadnego praktycznie.Od miesiaca jechalem na hi tecu master mass + kreatynka w proszku( tak mi koles doradzil który sprzedawał odżywki, teraz słysze ze nie za bardzo na dziendobry kreatynka) Diete mialem cieniutką - wręcz nieodpowiednią - dlatego zwracam sie z wielką prośbą o pomoc w wyliczeniu wszystkiego, co jesc i kiedy i ile.
wiek 22 lata
wzrost 190 cm
waga 83 kg ( za mało :( )
wstaje juz ok 8.30 wiec prosze o przedstawienie jakis propozycji abym cos przytył do świat... Będę bardzo wdzięczny za okazaną pomoc dla laika... :(
z poważaniem -
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36
hmm.. a może ktoś dysponowałby gotowym juz grafikiem( przykładowym) jak to przez dzien spozywac.Ile dokladnie? W jakich ilosciach oznaczonych( tzn: ile łyzek tego, ile szklanek tamtego) wielkie dziekuje za rychłe juz dodane odpowiedzi :)
Szacuny
16
Napisanych postów
1390
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
39925
No raczej dietę dobiera się pod konkretny organizm, wagę i takie tam, więc trudno znaleźć coś gotowego. Z tego co się zorientowałem, działa to tutaj tak, Ty wklejasz swoją dietę, a ktoś Ci poprawia.
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
321
dokladnie poczytaj dowiesz sie inaczej nic z tego. widze ze leniwy jestes to jak chcesz zdobyc mase jak ona jest szybsza od ciebie i wciaz ci ucieka zlap ja a ujzysz efekty. podstawa nie palic nie pic nie imprezowac nie nie chodzic pozno spac niczego nie ja tak zrobilem jak narazie 2.5 misiaca tak wytrzymalem i 8 kilo przybylo tylko ze mam tez a rzaczej juz mi sie koncza 2x Xpand 1x nano vapor 1x amino 1x gajner 1x kreatyna ester i jem ile moge ale rozsanie dobrane produkty
Nie sluchajcie nigdy tych ktorym wydaje sie ze cos wiedza bo im sie tylko tak wydaje.