suple na mase do 200zl

co radzicie na 1 cykl zalezy mi na duzym zatluszczeniu sie jestem endomorfik szybko zredukuje

kup kreatyne monohydrant vitalmaxa (wszyscy chwala ja) do tego dokup dextrose i jedz dobrze i ogladaj sie w lustrze jak cie zalewa :d

Chyba jestes Ektomorfikiem, jakbys byl endo to bys juz sie tak szybko nie wyredukował. Ogolnie po co ci sam duze otluszczenie bez sensu. Zreszta to zalezy w ogormnej mierze od twojej diety wiec zapraszam dzial odzywianie wita,

Co do supli. Na poczatku standart Monohydrat kreatyny + jesli ciezko ci lapac wage to mozesz dodac gainera o ile twoja dieta bedzie tego potrzebowac.

pozdr.

dieta?? jak najwiecej przed szkola platkow owsianych w szkole 2 kefiry+okolo 5-10 kanapek po szkole duzy obiad skladajacy sie z makaronu/ryzu/kaszy gryczanej do tego kurczak/wolowina kropla oliwy z oliwek przed treningiem tez cos przekasze po treningu z 4 banany na kolacje nad tym jeszcze nie rozmyslalem na noc bialko ostrovia? z reguly duzo i czesto jesc aby sie zatluscic szybciej z redukuje niz przytyje taka prawda :/ przepraszam ekto... :)

Zmieniony przez - Zenek9875 w dniu 2007-10-25 19:22:26

Chcesz sie zatluscic zeby pozniej zredukowac to? Jak dla mnie bezsensu ;) To tak jakbys mial zjesc cos i odrazu to wysrac :P Takie przynajmniej moje zdanie ale ja sie nieznam :P

ja mysle ze to jest inaczej waze okolo 70 kilo przy wzroscie 180 mam lekkie zarysy miesni... jesli sie zatluszcze przybiore masy zredukuje tlusz przemieni sie w tkanke miesniowa a moze sie myle?? jakby nie bylo musze przytyc ;]

NIEMA!!! Takiej reakcji jak przemiana tluszczu na miesnie.

oj mylisz sie mylisz.... tłuszcz w białko sie niezamieni... (cuż to byłoby za ułatwienie w tym cięzkim sporcie)

musze przytyć masz racjie gnaty nie wyglądają za ładnie, kałdun z przodu tym bardziej... ułuż diete ćwicz i niczym więcej sie nie przejmuj

latwo ci mowic cwicz..... jak przytyc w moim przypadku sie nie da;p...jakie sumple w takim razie proponujecie

Uloz porzadna diete. Policz zapotrzebowanie...dieta na plus i jedziesz. Pozniej pomysl o jakis suplach.

nie nie suple musza byc jade 2 miesiace bez sumpli jestem zdecydowany w 100% nie zrezygnuje z nich

To moze odrazu strzykawe kup? Tutaj niema nic na szybko. Choc bys niewiem co robil to bez diety ciezko bedzie ci zlapac mase...