mentol555
mozna ten drugi trening(faza 2) na siłe stosowac tez na inne partie?a jesli nie to jakby to dopasowac do innych grup m.
%)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
217
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7894
...
Freed85
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
1977
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9455
Można stosować na inne partie.
No chyba że chcesz tym sposobem trenować bica
to raczej nie wyjdzie .
No chyba że chcesz tym sposobem trenować bica
to raczej nie wyjdzie .Nekrosadystycznyturbosperminator
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
217
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7894
aha a jesli bede normalnie reszte miesni(biceps triceps) cwiczył, a ten drugi plan dla przysiadów, wyciskania lezac, wyciskana zołnierskiego i mc, tez moze byc czy nie zakłuci to przyszłych postepów w tych cwiczeniach?
%)
...
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
1977
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9455
Jak najbardziej. Wszelkie złożone ćwiczenia na duże partie mięśniowe nadają się do trenowania tym systemem.
Nekrosadystycznyturbosperminator
...
Sport_test
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
8191
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31412
A-2 Podciąganie na drążku 10x10 4-0-2-0 90sek.
nie czaje, mam sie podciagnac 10 serii po 10 powtórzeń przecież to nie możliwe jeszcze przy takich przerwach
nie czaje, mam sie podciagnac 10 serii po 10 powtórzeń przecież to nie możliwe jeszcze przy takich przerwach
...
AreN1926
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
420
o co chodzi A-1,A-2,B-1,B-2
...
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
czyżby nie było nowszych tematów na ten temat... zdaje mi się że są!
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
AreN1926o co chodzi A-1,A-2,B-1,B-2
ja tam takiego podziału nie znalazłem, jednakże jest tam wszystko opisane, będzie rotacja w tygodniu i chyba tutaj kryje się caly sekret...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
czas na 1000m słaby ponad 4;/
Następny temat
ocencie moj plan na 2 dni w tygdniu
