kickboxing+trening na masę?

Witam.co zrobic zeby nie strcic tak bardzo masy przy kickboxingu?Czy warto dalej ciągną trening na masę?

trenujac kicka nie bedzie latwo nabrac masy przy duzej ilosci treningow zastanow sie co jest Twoim priorytetem czy nabranie masy i silka czy kick ?

a czy przy kicku powinienem cos cwiczyc na siłce?Może trening na siłe?

Zalezy ile będziesz miał treningów kicka w tygodniu, jeżeli masz czas i chęci to możesz też chodzić na siłke i jechać treningiem na mase ( jeżeli jest to twój piorytet) jak nie to siła & wytrzymałośc.

Wszystko zalezy.
Co jest priorytetem?-najwazniejsze pytanie
Jaki masz staz na silce, jaki w kicku?
Ile treningow w tygodniu?

Najwazniejsza jest dieta- jak bedziesz trzymal odpowiednia ilosc kcal, to nie widze powodu, dla ktorego mialbys chudnac.
Inna rzecz, ze niezabardzo pasuje trening na mase. Trening silowy jest bardzo waznym dodatkiem do sportow walki, ale zwroc uwage, ze napisalem dodatkiem, a nie glowna czescia.

jedno mija sie z celem z drugim
Tez zawsze mialem ta bolaczke.
Ale przy sw jest ciezko robic mase. zawsze jak zaczynalem boksowac rece jak zapalki zaczynaly mi sie rbic.
Jedyne co to jesli chodzi ci o mase to uzupelniaj zawsze braki treningowe odzywka typu gainer np po kazdym treningu i w cagu dnia ,
chyba ze dieta jest dopieta to ok.
Ale wegle zawsze warto wrzucic po wysilku treingowym zarowno po silowni jak i po kicku.

na siłce mam staż około 1.5 roku a kicka dopiero zaczynam a treningi mam 2 razy w tygodniu.mam prośbę mógł by mi ktoś podrzucic jakis link do treningu który by sie sprawdził przy kicku?

2 treningi w tygodniu to żadna tragedia. Osobiście do SW zawsze polecam HST. Bardzo dobra reakcja hormonalna, przy stosunkowo małym obciążeniu a do tego solidna regeneracja po cyklu. Grunt, żeby zrobić tak jak mówi Gragroian: po każdym treningu porcja węgle + białko jak 3/1. Przydałaby się też przed treningiem porcja białka lub glutaminy. Jeden dzieeń tygodniowo możesz poświęcić na strategiczne leżenie plackiem
PS. Ćwiczę aktualnie MT i w tym tygodniu kończę 5-tki na HST. Jak na razie 2,5kg do przodu, a w pasie tyle co przed cyklem.

Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-10-11 07:44:36