Lucas00

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

987

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty Kick boxing , tae kwon do

Ostatnia aktywność 24.11.2010 (21:43)

Data rejestracji 09.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Refleksówka -Opinie chciałbym kupić sobie refleksówkę akurat w sklepie znalazłem taką :http://www.garda.pl/pilka-refleksowka-dragon-300.htm . może ktoś z was taką posiada albo miał z nią styczność i może coś o niej więcej powiedzieć, byłbym wdzięczny.	7	2010-11-08 20:52
Sztuki Walki	trening uzupełniający w domu pod kickboxing/K1 witam ,chciałbym trenować w domu jako uzupełnienie ,tylko nie bardzo wiem jak ułożyć sobie trening.mam skakankę, worek i planuje kupić jeszcze refleksówkę.	12	2010-11-07 12:50
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę planu na poprawę dynamiki witam ,prosze o ocenę planu ukierunkowanego na poprawę dynamiki pod kickboxing . poniedziałek:kickboxing wtorek: klata wyciskanie płasko 3s 8-10 powt pompki zwykłe i z nogami wyżej :po 3s max	0	2009-10-01 17:51
Trening dla zaawansowanych	rzeźba klatki piersiowej witam ,ostatnio znalazłem(chyba na kfd) program ćwiczeń na rzeźbę klatki piersiowej .co o nim myslicie ?ponieważ akurat pracuje nad rzeźbą to mnie zaciekawił . "program ćwiczeń na rzeźbę klatki piersiowej ćwiczenie 1 pompki na stojąco -	1	2009-09-14 19:27
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie treningu na rzeźbe... witam. prosiłbym o ocene mojego planu : poniedziałek: kickboxing wtorek i piątek: klata #wyciskanie płasko 10x10-12powt. #rozpiętki 10x10-12powt. biceps #uginanie ramion podchwytem 8x10-12powt triceps #wyciskanie francuskie 8x10-12	8	2009-03-16 21:12
Trening dla początkujących	FBW ukierunkowany na budowę siły dynamicznej:D witam.przeczytałem juz kilka tematów z działu "uderzane" na temat siły dynamicznej.zorientowałem sie w przykładowych ćwiczeniach ale nie wiem jak je połączyc zeby było najefektywniej ,jaka ilosc powtórzeń i ile serii..na siłowni nie ćwiczyłem od	20	2008-11-26 12:30
Sztuki Walki	skakanka, problem witam na skakance skacze 2 tydzien ok poł godziny dziennie bez przerwy i teraz po kazdym wyslilku w ktorym ostro pracuja lydki tak mnie bola ze prawie nie moge stac np po bieganiu ,skakaniu itp. co z	8	2008-09-10 16:33
Sztuki Walki	jak sie ma szpagat do wysokich kopniec?? jak sie ma szpagat do wysokich kopniec??prosze o szczegóły	15	2008-01-15 20:57
Sztuki Walki	krav maga w Pile?? witam wie ktos moze czy w pile jest krav maga albo inny system walki typu combat??	6	2008-01-13 17:25
Sztuki Walki	problem z HST-jaki inny trening? jaki trening przy kickboxingu powinienem wybrac? wyłączając hst bo nie moge u siebie zrobic odpowiedniej progresji .staz na siłce 1.5 roku .z góry dzięki!	10	2007-11-02 12:05
Sztuki Walki	rozciąganie + siłownia.jak połączyc? powinienem rozciągac sie w trakcie treningu czy raczej w osobne dni?jak narazie moj tydzien wygląda tak:2 dni kickboxingu i 3 siłowni.moze mi ktoś pomóc? z góry dzięki!	6	2007-10-14 18:31
Sztuki Walki	kickboxing+trening na masę? witam.co zrobic zeby nie strcic tak bardzo masy przy kickboxingu?czy warto dalej ciągną trening na masę?	7	2007-10-09 19:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Turnieje, zawody	2010-11-18 19:34
Sztuki Walki	Różnice w parze rękawic	2010-11-18 19:11
Sztuki Walki	Pierwszy turniej K1-Rules.	2010-11-17 19:23
Sztuki Walki	zawody jest sens ??	2010-11-17 19:18
Sztuki Walki	Refleksówka -Opinie	2010-11-14 19:13
Sztuki Walki	trening uzupełniający w domu pod kickboxing/K1	2010-11-07 20:55
Sztuki Walki	trening uzupełniający w domu pod kickboxing/K1	2010-11-07 15:03
Sztuki Walki	trening uzupełniający w domu pod kickboxing/K1	2010-11-07 14:14
Sztuki Walki	trening uzupełniający w domu pod kickboxing/K1	2010-11-07 13:10
Sztuki Walki	trening uzupełniający w domu pod kickboxing/K1	2010-11-07 12:58
Sztuki Walki	Co sądzicie o taekwondo?	2009-04-26 13:03
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-03-21 17:45
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-03-21 17:24
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-03-20 18:18
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-03-20 15:54
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-03-18 20:09
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie treningu na rzeźbe...	2009-03-17 18:53
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie treningu na rzeźbe...	2009-03-17 18:00
Trening dla początkujących	Prosze o sprawdzenie treningu na rzeźbe...	2009-03-16 21:15
Sztuki Walki	Problem z rękawicami	2008-12-01 22:17
Sztuki Walki	Bol z lewej strony klatki piersiowej, kontuzja - pomozcie	2008-11-29 16:14
Sztuki Walki	O co chodzi z *******?!	2008-11-29 14:26
Sztuki Walki	O co chodzi z *******?!	2008-11-29 14:07
Sztuki Walki	O co chodzi z *******?!	2008-11-29 14:05
Sztuki Walki	Siłka i MT	2008-11-29 11:11
Sztuki Walki	Siłka i MT	2008-11-29 11:01
Sztuki Walki	Porady, proszę o jakieś wzkazówki dot. walki	2008-11-29 10:02
Sztuki Walki	Porady, proszę o jakieś wzkazówki dot. walki	2008-11-29 09:55
Sztuki Walki	Siłka i MT	2008-11-29 09:27
Trening dla początkujących	FBW ukierunkowany na budowę siły dynamicznej:D	2008-11-28 21:56