SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

a6w i co dalej

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2281

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 197
Wiem żę taki temat już był ale nie znalazlem odpowiedzi na moje pytanie. Czy jeśli dojdę do końca aerobicznej 6 weidera to czy pozniej mogę ograniczyc liczbę ćwiczen np do 3 serii (12powtorzen) żeby efekt pozostal ten sam? I czy w ogóle przy wzroscie 177cm masie 66kg (lat17)bedzie widoczny efekt, bo slyszalem ze u niektorych owszem nastapil rozrost mięsni ale pod tkanką tłuszczową i wizualnie brzuch się powiększył....
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 3336 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 37390
mozesz zrobic tak jak powiedziales albo zaczac inne cwiczenia na podtrzymanie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 822 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6242
po ukonczeniu tego treningu radze zrobic jakas przerwe i robic inne cwiczenia j/w na podtrzymanie bo aerobiczna szostka jest jednak wymagajaca i nie bez powodu jest przewidziana na tyle dni i nie wiecej;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902
Spróbuj ACT II. A jeżeli chcesz kratę to dieta się kłania.

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 197
Czyli jednak sugerujecie ze mam zbyt dużą masę? wyczytałem gdzieś że dorbze stosować niskowęglowodanową ale biegam w klubie beigackim od ponad 2 lat (przebieglem szacunkowo 4000km) a tam potrzeba dużo węglowodanow.... możecie cos doradzic?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446
177cm masie 66kg -to ma być zbyt duża masa?
musiałbys być maratończykiem...
diety niskokalorycznej nie polecam bo z biegami bedzie kiepsko...

jeżeli skończysz a6w to przejdź na abs lub na prosty ale skuteczny jakis plan na mięśnie brzucha.
ulozyc go można w prosty sposób- zresztą tematów tego typu znajdziesz napewno mnóstwo.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

jak wytrenowac to miejsce?

Wiecej