Xandow

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

197

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Żory

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty Lekkoatletyka

Ostatnia aktywność 04.04.2009 (17:20)

Data rejestracji 07.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	pierwszy trening - prośba o pomoc czesc. dopiero zaczynam dlatego proszę was o pomoc... mam 18lat 65km 178cm wzrostu czynnie uprawiam sport. (przez dlugi czasdużo biegalem (teraz tylko rekreacyjnie) dlatego nie chcę ćwiczyć nóg) dotychczas generalnei nie ćwiczyłem nic tego typu.	13	2009-03-24 19:46
Trening dla zaawansowanych	Rozciągnięcie klaty -proszę o pomoc cześć. mam 17lat, 66kg i trenuje bieganie. podzcas z jednej wizyt u lekarza sportowego zwrócil on uwage na moją klatke piersiową, stwierdził że mi się zapada (mam taka dziure w mostku) i powinnienem chodzić na siłownie nie mam jednak takiej	1	2007-10-20 18:20
Trening dla zaawansowanych	a6w i co dalej wiem żę taki temat już był ale nie znalazlem odpowiedzi na moje pytanie. czy jeśli dojdę do końca aerobicznej 6 weidera to czy pozniej mogę ograniczyc liczbę ćwiczen np do 3 serii (12powtorzen) żeby efekt pozostal ten sam? i czy w ogóle przy	5	2007-10-07 21:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	pierwszy trening - prośba o pomoc	2009-03-27 20:02
Trening w domu	pierwszy trening - prośba o pomoc	2009-03-26 22:05
Inne dyscypliny	technika biegania	2009-03-26 21:57
Trening w domu	pierwszy trening - prośba o pomoc	2009-03-24 21:31
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-10-20 19:19
Trening dla zaawansowanych	chcialbym szybciej biwegać	2007-10-11 21:14
Trening dla zaawansowanych	chcialbym szybciej biwegać	2007-10-11 21:11
Trening dla zaawansowanych	chcialbym szybciej biwegać	2007-10-10 16:12
Trening dla zaawansowanych	a6w i co dalej	2007-10-08 20:34