a6w i co dalej

Wiem żę taki temat już był ale nie znalazlem odpowiedzi na moje pytanie. Czy jeśli dojdę do końca aerobicznej 6 weidera to czy pozniej mogę ograniczyc liczbę ćwiczen np do 3 serii (12powtorzen) żeby efekt pozostal ten sam? I czy w ogóle przy wzroscie 177cm masie 66kg (lat17)bedzie widoczny efekt, bo slyszalem ze u niektorych owszem nastapil rozrost mięsni ale pod tkanką tłuszczową i wizualnie brzuch się powiększył....

mozesz zrobic tak jak powiedziales albo zaczac inne cwiczenia na podtrzymanie

po ukonczeniu tego treningu radze zrobic jakas przerwe i robic inne cwiczenia j/w na podtrzymanie bo aerobiczna szostka jest jednak wymagajaca i nie bez powodu jest przewidziana na tyle dni i nie wiecej;)

Spróbuj ACT II. A jeżeli chcesz kratę to dieta się kłania.

Czyli jednak sugerujecie ze mam zbyt dużą masę? wyczytałem gdzieś że dorbze stosować niskowęglowodanową ale biegam w klubie beigackim od ponad 2 lat (przebieglem szacunkowo 4000km) a tam potrzeba dużo węglowodanow.... możecie cos doradzic?

177cm masie 66kg -to ma być zbyt duża masa?
musiałbys być maratończykiem...
diety niskokalorycznej nie polecam bo z biegami bedzie kiepsko...

jeżeli skończysz a6w to przejdź na abs lub na prosty ale skuteczny jakis plan na mięśnie brzucha.
ulozyc go można w prosty sposób- zresztą tematów tego typu znajdziesz napewno mnóstwo.