Proszę o poradę.
...
Napisał(a)
Co powinnam zjeść przed zawodami lekkoatletycznymi? Na ile godzin przed biegiem (8000m)? Pić przed czy po biegu? Wodę czy napój izotoniczny?
Proszę o poradę.
Proszę o poradę.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ja bym dostarczyl cukru do organizmu, jakis baton z godzine przed biegiem
...
Napisał(a)
najlepiej carbo, 50g z woda pij powoli ok 30 min przed biegiem i red bull lub inny energetyczny dla pobudzenia. jak nie masz carbo to zjedz np. dwa snickersy.
1
...
Napisał(a)
a po biegu najlepiej jakis napoj izotoniczny ,np. isostar i uzupelnij weglowodany, czyli znow carbo lub jakis baton.
...
Napisał(a)
po biegu to nie aż tak istotne , najważniejsze jest to , co zjemy przed... jeśli masz carbo , możesz wypić, jeśli natomiast nie zajmujesz sie tym na codzień polecam powerade (w żadnym przypadku red bull,tiger itd , poniewarz nic nie dają , one działają jedynie na prace mózgu , pobudzając go, red bulla można sobie walnąć przed sprawdzianem z matematyki , ale nie przed zawodami... )noo i nic więcej nie pij , przed biegiem przydało by sie "oprużnić" ,zeby być lrzejszym , to też sporo daje. Ważne jest też dostarczenie cukrów do krwi , szczególnie w biegu na 800m - polecam snickersa. Nie należy jesc dużo (wbrew zaleceniom babci ) poniewarz dodajesz tylko sobie niepotrzebną wage. trzeba mało a kalorycznego. Na kolacje dzień przed zawodami 3 banany , na cośtam działają ,ale dokładnie nie pamiętam na co... :P noo i chyba tyle. Moim zdaniem jak ktoś umie biegać , to nawet po 5browarach potrafi wygrać... pozdro
Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.
8,5m/s ;)
...
Napisał(a)
A co myślicie o tym żeby we wieczór dzień przed zawodami zjeść ryż z rodzynkami i dżemem???A do tego co Crreg powiedziałeś żeby nie pić w żadnym wypadku red bula czy tigera przed zawodami to sie nie zgadzam....(Tiger to rzeczywiście shit bo nic nie daje) ale ja np. przed ostatnimi zawodami wypiłem 3 Burny i 0,5 l wody z glukozą to naprawde dużo pomogło jak to wszystko wypiłem to aż przed startem chciałem biec czułem siły jak na 200% swoich możliwości y lol może troche przesadziłem ale w karzdym bądz razie mi to pomogło:):):)
http://www.domore.pl/beta/view/strony/okazje/121820
Jeśli ktoś pomoże będę ogromnie wdzięczny!!!
...
Napisał(a)
w sumie to nie wiem ,gdzieś mi sie o uszy obiło , ze "puszkowce" nic nie dają w bieganiu...
Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.
8,5m/s ;)
...
Napisał(a)
Dzięki wszystkim! Jutro zawody .
Zmieniony przez - Azazelle w dniu 2007-10-02 17:23:31
Zmieniony przez - Azazelle w dniu 2007-10-02 17:23:31
...
Napisał(a)
jak cie stac na napoje izotoniczne, to nie widze przeciwskazan, ale jesli sie normalnie odzywiasz, to woda po biegu wystarczy i wrzuc sobie cos na zab
przed biegiem nie wiem, bo wytrzymalosciowka to nie moja dzialka
przed biegiem nie wiem, bo wytrzymalosciowka to nie moja dzialka
Polecane artykuły