SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rowerek stacjonarny-pomocy,-co jesc przed treningiem i po,oraz inne porady

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1760

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 79 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 270
Witam.Mam 24 lata, 161 cm, 58 kg. Od ponad tygodnia jezdze systematycznie na rowerku stacjonarnym w domu. Chce zgubic troche kilogramow i poprawic kondycje fizyczna. Chcialabym uzyskac porady. Codziennie jezdze po godzinie 20-stej ok. 40-50 min. Chcialabym sie zapytac czy powinam cos jesc przed jazda i na ile czasu przed nia, badz po treningu. Czasami zdarza mi sie tez, ze jezdze rano po skonczeniu sniadania (po 1-2 godzinach) i popoludniu. Ale niezawsze , dlatego chcialabym zasiegnac porad zwiazanych czy przed treningiem powinnam jesc posilek weglowodanowy, a po zakonczeniu jazdy moge zostac juz o pustym zoladku bo to juz pozna godzina na posilek,albo czy powinnam uzupelnic glikogen? Prosze o pomoc. Dziekuje.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 79 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 270
Nikt nie podpowie? Nie ma tu kogos kto sie na tym zna? hmm... myslalam ze to dobre miejsce, by zadawac pytania..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 199
Napisz na gg: 4373544 postaram się coś pomóc.
Piotrek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1210 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18252
Hym.. Jeśli chodzi ci o węglowodany to ułóż sobie dietę wysokowęglowodanową.. Google nie gryzą.. Wpisz w google "dieta wysokowęglowodanowa" i wejdź w ten pierwszy plik ! Mi bardzo pomógł..
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Poprawa biegów i zwiększenie siły mięśni

Następny temat

Koszykówka do Collegu

Shaker