węgli ogólnie około 100g.
co tydzień lub dwa wykonuj ładowanie węglowodanami.
zresztą masz tu linka -bo jak zaczne pisac jeszcze o odżywianiu to chyba doby mi nie styknie... https://www.sfd.pl/CKD_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-30 20:35:55
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater