Pierwszy cykl

Witam

Mam do Was pytanie, mianowicie chcialbym sie poradzic przy robieniu pierwszego cyklu.
Celem jest osiagniecie masy i utrzymanie jej w jak najwiekszej ilosci. Oczywiscie posiadam diete oraz nalezyty staz, trenuje 3 dniowym splitem.

Okolo 200zldo wydania ale mniejsza z tym. Wymyslilem sobie ze mojcykl bedzie sie skladac z:
- mono- slyszalem ze jakna poczatek z kreatyna zwykle mono bedzie najlepsze. I tutaj mam do Was pytanie ktore z mono wybrac?? Myslalem nad Olimpem i Mega caps 1250 3000kapsulek
-gainer- do podbicia kalorii, wczesniej mialem MASS'a XXL i bylem srednio zadowolony, teraz mam zamiar wziac Gain Bolica 6000 4kg (jestem hard-gainerem)
- ???
I wlasnie tutaj kolejny problem zastanawiam sie nad czyms jeszcze moze cos z tej trojki BCAA glutamina lub ZMA. Powiem ze nie cwicze profesjonalnie tylko dla satysfakcji i masy :P. Cos aby podtrzymac mase lubcos na nia, slyszalem ze dobra jest na to glutamina i zaczac ja brac 7dniprzed koncem cyklu

Dzieki pozdrawiam

Mono
Kreatyna Olimp 1250 caps bardzo dobra kredka
Dekstroza Vitalmax
Gain Bolic ok
Vitaminy z Vitalmaxa 17zl 100caps

Te co na dole wymieniales Zma i glute narazie nie bierz jak na 1 cykl to mozesz ten co pisałem Ci na górze zastosować a co wybierzesz to Twój wybór .
pozdr


Zmieniony przez - Volferine w dniu 2007-09-28 18:28:48

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2007-09-28 18:29:22

Dzieki za fachowa pomoc.

Co do dextrozy to myslalem nad Olimp dextro juice 1500g, a witaminki OLIMP VITA-MIN Multiple Sport co o tym sadzicie dzieki zaporady

Pozdrawiam

Olimp dekstro ok
Witaminy Olimp ok

pozdro

Jak to wszystko dawkowac ??
Gainera bede wiedzial jak, natomisat dextro z mono?
gosc z Olimpu mowil zeby brac dziennie 4 kapsulki po treningu, prawda?? i ile dextro, powtorzse ze to 1 cykl

Pozdrawiam

dekstroza jest niepotrzebna- możesz mieszać gain bolica i kreatyne jeżeli chcesz uzyskać to samo lub lepiej niz z dekstrozą/ew. kosztem tejże dekstrozy kup więcej gb- ale to juz wyznacza odzywianie/.
kreatynę 2 x 4 mc- np. rano i po treinngu/w godzinach popołudniowych w nietr./
do tego wspomniane witaminy- albo z minerałami, albo osobno jeszcze dokup mzb/magnez, cynk, B6/.

Czyli dziennie 8 kapsulek wszamac, ok
Co do tej dextrozy jesli na prawde mowicie ze nie potrzebna przy gainerze to spoko dostosuje sie. Co sadzicie o wypowiedzi jednego z internautow, pisal ze kreatyna z Olimpu to syf na dzien disiejszy, jak zadna inna nie potrafi tak zasyfic czlowieka na twarzy tradzik i ogolnie?

Moim celem jest zwiększenie siły i wytrzymałości. Mam już dobraną dietę, pozostaje tylko kwestia suplementacji:

Chciałbym na pierwszy cykl spróbować taki zestaw:

Dzień nietreningowy: Cell Pump raz dziennie 9,6g (jedna porcja)
Dzień treningowy: Cell pump rano, po treningu 5g TCM z Bio Tech'u

Słyszałem opinię że na pierwszy cykl powinno się robić mono, zapewne zaraz ktoś mi to powie, dlatego poproszę o wyjaśnienie dlaczego ;]

Ok juz przeczytalem 8 w treningowe 4 nie treningowe :) sorry za glupie pytanie.

A co z ty0 tradzadzikiem?

KnifeOfGod -możesz tak zrobić- powinien wyjść w miare dobry cykl- choć ilości są już naprawde minimalne.

Big mma - myslę,że koleś, który ci napisał w ten sposób nie zna sie na rzeczy nic a nic.
trądzik jeżeli nawet go dopadł to nie od kreatyny, tymbardziej tej z OLimpa.

Dzieki za dotychczasowe info.
Po zastanowieniu zdecydowalem ze na pewno kupie:
Olimp mega caps 300sztuk
Gainer Gain Bolic 4kg
ZMA apteczne -na ile wystarcza??

Dolozyc cosm do tego??
Mowicie ze gainer bedzie lepszy od dextro juice??