makaron spaghetti przed treningiem???

witam!czy moge na 2 godziny przed treningiem zjesc 200g makaronu spaghetti+100g tunczyk w wodzie??? TRENUJE NA MASE

Mozesz.

Chyba lepiej 1,5 godziny i do tego jakiś tłuszczyk by się przydał, co?

ok to niech bedzie 1,5h przed treningiem.Mowisz ze tluszcz to tego dac??wydaje mi sie ze nie poniewaz czytalem ze nalezy unikac tluszczy w okolo treningowych posilkach co nie?!

no i dobrze Ci sie wydaje

No to ok! i jeszcze jedno czy od czasu do czasu moge piers kurczaka zastapic tunczykiem w sosie wlasnym przed i po treningu??

Niby możesz jak nie masz nic innego pod ręką. Pamiętaj jednak, że tuńczyk to białko wolnowchłanialne, bardziej nadaje się na noc.

pozatym ma rtęć i nie jest zdrowe w duzych ilosciach , ani za czesto

Tuńczyk, jak i większość białka ryb, jest łatwostrawny - to nie jest białko wolnowchłanialne. Oczywiście szybkość trawienia nie jest porównywalna z izolatem, ale to chyba każdy się domyśla.

Hmm...to czemu tunczyka poleca sie czesto na noc skoro nie mozna go zakwalifikowac do bialka wolnowchlanialnego?

CineQ- bo jest zazwyczaj polecany na noc wlansie tunczyk +OLIWA, i to ma tu kluczowa role Czyli bialko(chude) +tluszc ktory spowalnia wchlananie bialka

A nic na noc nie przebije kazeiny-twarogu, ktora wchlania si enajfluzej, najlepiej twarog poltlusty ew. chudy a zamiennie tunczyk+oliwa czy serek wiejski albo cale jaja..

CO do autora tematu sprawdz jeszcze jaki skald ma ten makaron jak jest on z maki z pszenicy drum to jak najbarzdiej OK, jezlie nie to postaraj sie poszukac takeigo makaronu wlansie z pszenicy drum.

Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-09-28 16:15:37