Zdjęcia do oceny

Proszę o fachową ocenę i wskazówki potrzebne do poprawienia obecnego stanu ;D
Z góry przepraszam za niepokazanie pełnej sylwetki, ale zdjęcia nie były robione z myślą o sfd. Swoje dane(wiek, staż itd.) podam po otrzymaniu odpowiedzi, bo ludzie często sie tymi danymi sugerują.

http://s21.photobucket.com/albums/b270/djcalibra/Me/

Zakupiłem dziś następujące suplementy: OLIMP GAINBOLIC 6000 (4Kg), OLIMP CREATINE MONOHYDRATE (150 kaps.) i TREC AMINOMAX 6800 (160 kaps.). Proszę o wskazówki odnośnie dawkowania przy mojej wadze ciała (73Kg).

Dawki zalecane przez producenta:
CREATINE MONOHYDRATE - http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=83&ids=25&str=2&sh=1
OLIMP GAINBOLIC 6000 - http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr&id_pr=23&ids=66&str=2&sh=1
TREC AMINOMAX 6800 - http://www.trec.com.pl/sc/produkty/amino6800.html

Z góry dziękuję. Pozdrawiam!

Słaby cyc i nogi reszta ok pracuj dalej pozdro

to prawda...nóg nie robie, bo nie mam czasu, a z klatka to chyba problem genetyczny...

wypadalo by troche brzuszek zrzucic pzdr;]

hehe ;) na razie tylko masa mnie interesuje...;D na zrzucanie przyjdzie czas (mam nadzieje) :D

podaj staż,ile w bicepsie?jest dieta?
i masz moze foto jak nie cwiczyles?

"nóg nie robie, bo nie mam czasu"

wyjdz !

Mocniejszy wiatr i na tych nóżkach nie ustoisz

calkiem niezle.ale tym tekstem"...nog nie robie bo nie mam czasu..." heh to znajdz czas na nogi jak masz gdzie je cwiczyc!!! pozdrawiam

dorzuciłem 3 zdjęcia. 2 z początków przygody z siłownią i 1 na którym jestem chyba najchudszy jaki kiedykolwiek bylem :D

Dane:21 lat, 35 w łapce, 73 kilo, 181cm wzrostu, staż 5 miesięcy. od 2 juz prawie nie trenuje, ale szykuje comeback, bo tak jak teraz być nie może ;D z dieta raczej słabo...

Spoko sylwetka ale slaby zarys cyca.
Pozdro