| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
pomoc
witam. chcialem was prosci o pomoc w zrobiemiu diety ckd,moge nawet zaplacic ale prosze o pomoc.
kto by mogł pomoc?
bardzo mi zalezy,cwicze na silowni juz rok ale nie warto bez diety bo marne efekty. dzinnie mam do wydania na diete 15zł nie wiem
|
4 |
2008-03-18 19:27
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
pomoc
witam mam do was prozbe ,czy ktos mi ułozy diete dobra i tanią oczywiscie zaplace.dieta potrzebna na redukcje i trening na rzezbe waga 95kg wzrost 184. nawet znalazlem na allegro fajna ksiazke prosze zobaczyc czy warto jak zakupic
|
13 |
2007-12-29 15:03
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
pomoc
witam!
mam do was pytanko , jak wy to robicie zeby utrzymac diete co wam pomaga? i ile dzinnie wydajecie ?
pozdro
|
6 |
2007-12-24 15:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
kasza
mam jedno pytanie jak jem kasze gryczana + piers to mi sie zygac chce bo kasza taka gorzka :d co moza do kaszy dodac jakis sos?
|
11 |
2007-10-06 12:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
pomoc CKD
10:00
- 70g platkow owsianych
- 300ml mleka 0,5%
- 150g twarog połtłosty
12:30
- 150g twarog
- 1 banana
- 100g jogurtu naturalnego
15:00
- 50g platkow sniadaniowych
- 2 jajka
- lyzka oliwy z oliwek
- 100g jogurtu
|
4 |
2007-10-01 22:23
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
pomoc?
ę9.00-10.00
-100g płatków owsianych
-300ml mleka 0,5%
ii 12.00-13.00
- 2x pieczywo razowe
- 2x plaster szynki jakiej?
iii 15.00-16.00
-100g ryżu jakiego?
-100g piersi z kurczaka
-10g oliwy z oliwek
ii 18.00-19.00
|
2 |
2007-09-28 17:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta redukcyjna
witam chcialem zrobic sobie diete redukcyjna i mam pare pytan...
1 białko 2g
tłuszcz 0,8g
węgle 1g
wystraczy ?
z suplementow mam białko ostrowi 800g dodatek do diety i thermo speed 90 caps
płeć: mężczyzna
wiek:
|
2 |
2007-09-11 16:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
POMOC
85kg x 24h = 2040 to jest ilość kalorri jaką organizm mężczyzny ( o wadze 85kg ) spala.
-2040kcal x 1.3 = 2652 ( tutaj zależne od każdego indywidualnie, ja dałem 1.3 dla przykładu ) = 2652kcal - to jest zapotrzebowanie mężczyzny ( o wadze 85kg )
|
1 |
2007-08-29 09:32
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening jest dobry?
poniedziałek:
klatka piersiowa:
- wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt.
- wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 12,10,8,8 powt.
- rozpietki hantlami 4 serie po 10 powt.
biceps:
-uginanie ramion ze
|
2 |
2007-08-23 20:56
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
POmOzeCiE!??
witam chce cwiczyc i nie wiem jak zaczac na innym forum napisali mi ze dieta na mase ale ja tego nie rozmunie dieta na mase przy 86 kg?? wytlumaczcie mi? nie wiem moze dobrze napisali mi ze tak jak chcesz sie rzezbbic to mosisz miec co! dieta na
|
0 |
2007-07-04 23:24
|
