Pierwsza odsłona - nowe str 28,29

Witam panowie!Pytacie się jak zbiłem taką masę,więc odpowiadam:dieta,trening,aeroby+suple.He he he brzmi standardowo i tak było.Co do dietki to zjeżdżałem stopniowo z węgli a potem przeszedłem na ckd.Co do treningu to 5x w tyg.Co do aero też 5x w tyg.Co do supli to duuużo białka + duża paczka thyroterma i w póżniejszym etapie xp.Co do zbijania tak wielkiej masy to głodzio masz racje.Dla mnie ten rok był małym experymentem czy jak nawale na siebie taką mase a póżniej zredukuje wyjde na "+"z masą mięśniową.Ale niestety nie powiudł się bo w sumie wyszło na"0" i tylko trzeba było się nazap......żeby dojść do jakiegoś tam wyglądu.Co do fotek to wrzuce jak będę miam troszke czasu.Bo coś tam mam.Ale chyba założe nowy temat.Pozdro

no super kawał chłopa z ciebie a soga masz za TATRE żółtą :)

He he he teraz zobzczyłem!Kolego te zdjęcia już są nieaktualne.Najbardziej aktualne są w drugim linku w moich podpisach.Pozdro

taki koles i mnie tu jeszcze nie było

fotki z pierwszej strony wymiatają, dobry jestes

Dzięki koleżanko!W miare aktualne masz w temacie https://www.sfd.pl/Aktualna_forma-t342323.html Pozdro

No, no. Zdrowa sylwetka. Robi wrażenie. SOG

Dzięki kolego ale to są stare zdjęcia.Najbardziej aktualne są tutaj https://www.sfd.pl/Aktualna_forma-t342323.html .Zapraszam.A wkrótce może wrzucę coś b.aktualnego ale to już w tym temacie co podałem link.Pozdro

Witam Pana Instruktora,

Jak tam po kursach w Aplauzie?

Pozdrowienia

A dzięki!Bardzo dobrze.Udało mi się ukończyć kursik heheehhehee!Teraz odbębniam 30 godzin praktyk żeby dostać papier.Co do mojej obecnej formy to jest taka sobie bo od jakiś 3 tyg mocno sobie odpuściłem.Ale jak to bywa z nowym rokiem ostro zabieram się za siebie.
Pozdro

Ja też zdałem, ale łatwo nie było. Z tego co wiem to sporo osób nie zdało. Nie jestem z Wawy więc jak będą do odbioru legitymacje to daj mi znać. A co do twojej formy to nie przesadzaj nie jest źle.
Pozdrowienia.