Pierwsza odsłona - nowe str 28,29

dobrZe jest

Jeszcze raz front.

jaka waga aktualnie??

Teraz z tyłu

No i ostatnie z boczku.Jeśli chodzi o wage to obecnie oscyluje ona w granicach 94kg.

Teraz tylko rzezba

No właściwie jestem gdzieś na półmetku masy więc myśle że jeszcze pare kg pójdzie do przodu.Odnośnie rzeżby to jeszcze o tym nie myśle.Pozdro

Czesc widze ze nienalezy do szczupłych osob i ciezko ci utrzymac 6*****k przez caly rok, i mam pytanko bo moj staz to okolo 3,5 roku ale nawet jak sie "wysusze" to i tak moja kratka jest mizerna, po jakim czasie mozna uzyskach taka krate jak twoja ? i jakie robsiz cwiczenia na brzuch itp ?

No więc zabiera mi to ok.2-3miesięcy.Oczywiście z dietą i jakimiś suplami na spalanie i jakieś antykataboliki.Co do ćwiczeń to są to jakiś rodzj skłonów i podciągnięć kolan.Zwykle są to 3/4 ćwiczenia połączone w superserie.No i oczywiście aeroby!Pozdro

jeśli mozesz zostaw nr gg to jeszcze bym cię troche pomęczył ale to po nowym roku bo zaraz impreza :) pozdrawiam