co jesc na noc

poradzcie co lepiej jesc na noc tuz przed snem: jajka czy platki owsiane na mleku? wiem ze nalepszy bylby tunczyk ale troche drogo wychodzi

Sopel

Jest naprawdę duży wybór zamienników: płatki owsiane zwykłe, górskie, kukurydziane, żytnie. Pomijam już wszelkie gotowane. Do tego można dodać suszone owoce, rodzynki, migdały, wszelkie orzechy (najlepiej bez soli), wiórki kokosowe, płatki kokosowe, pestki dyni czy słonecznika, suszone lub świeże banany. Można to jeść zalane mlekiem ciepłym lub zimnym bądź też zalane samą wodą. Naprawdę wariantów jest wiele, trzeba tylko je wyprobować.

Pozdrowienia
Xena

Zjedz parę jajek, ale bez żółtek i idź szybko spać bo szybko zrobisz się głodny. A czy tuńczyk naprawdę jest taki drogi? Lepiej chyba kupić puszkę tuńczyka niż marnować jajka.

Ricardo

tuńczyk cenowo wychodzi taniej.
1 puszka tuńczyka ma około 30 gr białka i kosztuje 2,5(w zależności od firmy.widziałem pare dni temu tuńczyka po 8 zeta za puszke!).żeby dostarczyć tyle białka z jajek trzeba ich zjeść około 8.czyli 3,2zł.
fakt,że białko jaja ma lepszą BV.

To musiałyby być bardzo małe jajka:)
No chyba, że miałeś na myśli tylko białka jaj, ale wtedy BV wypada na korzyść tuńczyka:)
A na temat, to chyba twarożek jest niezły na noc, zaleca się nawet jeść go przed snem, przy kłopotach z zaśnięciem.

Przed zasnięciem lepiej wypić szklankę ciepłego mleka. Jest jednak pewne "ale". Słyszałem, że zawodowcy nie polecają produktów mlecznych w casie robienia "rzeźby". A teraz jest dobry czas na rzeźbę.

Ricardo

szyna!Tak,miałem na myśli białka jajek.I one nadal mają wyższą BV niż tuńczyk.

lepiej nie pij mleka na wiczor , ma laktoze a przeceiz nie chcesz cukrow na wieczor ? a na rzezbe nie pije sie mleka bo grubieje od niego skora

Jakub

mleka lepiej na wieczor nie pij bo ma sporo laktozy , a na rzezbe nie pije sie mleka bo grubieje skora

Jakub

sory za powtorzenie :)

Jakub

dzieki chlopaki za rady chyba sie zdecyduje na tego tunczyka, a jak mi zbzydnie to bede wcinal jajka

Sopel

tzn ze jak bede pil mleko na noc to bardziej mi tluszczyku przybedzie co nie?

Sopel