Gain Fast & Mutant Mass

Witam !!

2 dni temu zakupiłem 3x Gain Fast'y 4,5kg oraz 1x Mutant Mass 6,8kg. Wydając taką kase grzech było by się nie upewnić czy dobrze jestem poinformowany co do brania tych suplementów ...

A więc:

Mutant Mass ---> po treningu (nie wiem czy odrazu po skończeniu ostatniej serii już go wypić czy dopiero po 20-30 minutach tak jak pisze na opakowaniu)

dawka 200g ---> około 40g białka / 130g węglowadanów / 14g tłuszczów ^^
Nie wiem czy po wypiciu takiej dawki zrobić sobie 1,5h przerwy i dopiero zrobić sobie posiłek czy może nie czekać tylko robić jedzenie odrazu po wypiciu? Co mam jeść po takiej dawce Mutanta - moim zdaniem to jajecznica odpada bo za dużo białka (potem to wysram i tak)ryż albo makaron bez sensu jeść skoro w Mutancie jest Vextrago ... Proszę o propozycje posiłku !!


Gain Fast ---> 2 lub 3 porcje dziennie po 50g (waże 95kg ale jem dużo jak robie mase ... czy ta dawka wystarczy - patrze też na ile starczy mi te 13,5kg)i teraz nie wiem czy między posiłkami czy może odrazu po zjedzeniu (chociaż do tego nie jestem przekonany bo po co przyjmować węglowodany i białko jak jem 2 paczki ryżu i 1 pierś z kurczaka ?)

Bardzo proszę o pomoc ... !!

POZDRAWIAM !!!

masz ograniczone myslenie

chcesz spozywac ponad 300g gainera dziennie? to ponad tysiac kcal dziennie z prochu... powodzenia

diete uloz, gainer nie zrobi z Ciebie mutanta, i nie tak fast

pzdr

policz ile ma na 100g z proporcji i jedz tyle, ile ci brakuje z diety...

szejka pij po silce (ale nie musisz tego robić od razu. po wysyilkowy katabolizm jest nawet wskazany)czylitak jak na opakowaniu 15 minut po bedzie ok

posilek potreningowy jedz w takim razie tak w godzinie 45-60 minut po szejku

A jaki ma być ten posiłek potreningowy po mutancie najlepiej ?

Czy mozesz mi to wytłumaczyc "po wysyilkowy katabolizm jest nawet wskazany"?????? skad takie info???

Wiadomo że jak robie mase to trenuje 3 razy w tygodniu i nie spożywam 300g proszku dziennie tylko 3 razy w tygodniu ... !!! W dni treningowe chce brać mutanta ... wtedy odpuszczam sobie 3 porcje Gain fast

Zmieniony przez - XeNeX w dniu 2007-08-29 23:32:33

to Ty sie nas pytasz co Ty masz jesc ?

posilek potreningowy powinien sie skladac glownie z ww i bialka, unikamy w tym posilku tluszczy

moze to byc np ryz/kasza+kurczak, makaron, twarog chudy, posilek ten jesz jakies 45min po potreningowej porcji gainera

nie przesadzaj z tymi gainerami! chlopie, popijanie miedzy posilkami to bzdura, podstawa ma byc zbilansowana dieta a gainery, carbo, wpc sa tylko jej uzupelnieniem!

pzdr

to zes wyyebał whui kasy w błoto. nie lepiej bylo kupic mutant massa, 2 dobre stacki i białko? bul by cie zabil jakby zobaczył

Zmieniony przez - KokoWKS w dniu 2007-08-30 02:04:37

"3x Gain Fast'y 4,5kg oraz 1x Mutant Mass 6,8kg"

stary, nie wiem ile to kosztowało, ani nie chce mi się liczyć, ale wiem jedno - w bardziej głupi sposób nie mogłeś wydać tej kasy.

oj, naoglądałeś się reklam supli i wywiadów z kulturystami, co?
ale twoja kasa, nie wtrącam się, szam to teraz ze smakiem

gainerami popijaj posiłki, mutant mass daj po siłowni tez porcje

jak jeść i co poczytaj w dziale Odżywianie.

zdr.

800 zl na samego gainera bez pojecia o tym
ludzie ratujcie
czlowieku za ta kase mogles miec kupe innych odzywek na wypasny cykl do tego ulozylbys diete i byloby super...
heh... zrobiles jak uwazales...


pozdrawiam