Jak znalezc sile na nauke po wysilku fizycznym ?

Witam,
niedlugo 1 wrzesnia co oznacza ze zaczyna sie czas szkolny. Dla mnie bedzie to spory problem poniewaz po treningach bede musial sie uczyc. Zazwyczaj po cwiczeniach jestem zmeczony (ale nie przemeczony). Co zrobic zeby znalezc jeszcze sile na parogodzinna nauke ? Mam taka tendencje ze jak po wysilku fizycznym dorzuce jeszcze umyslowy i sie nie wyspie do bolu to od razu jestem chory. Prosze o pomoc ...

Po siłce odpocznij 30-60 minut, później od razu zabierz się za naukę, wyznacz sobie czas na który chcesz przyswoić dany materiał np. matmę podziel naukę na segmenty 45 min nauki i 10 odpoczynku pozniej znowu nauka i odpoczynek po nauce humana ucz sie matmy, fizy itp. a pozniej znowu human i tak przplataj. Zmotywuj sie. Zarzyj magnez, w przerwach wychodź na dwór i pooddychaj świerzym powietrzem. Mam nadzieje że to pomoże. Ja też się boję właśnie ide do LO. W gimnazjum zawsze miałem czas na wszystko a oceny też niczego sobie. Teraz bede musial sie sprężać bo trudniej pogodzić siłkę i dobre oceny w LO.

motywacja tyle mnie wystarcza

Ciekawy problem. Jeszcze się nie spotkałem z takim czymś. Znajdź chwilę żeby się przespać w ciągu dnia godzinke albo dwie, łyknij kawe, ucz się na przerwach, albo oknach.
Ja będę miał problem też ze znalezieniem czasu na naukę, ale jakoś pogodze.
Kombinuj, kombinuj

Jakie objawy choroby??

Motywacja tobie nie starcza?

Pomysl o jakims zestawie witamin i mineralow, obecnie stosuje VIGOR Plus - "wzmacnia organizm przy zwiekszonej aktywnosci fizycznej i umyslowej".

a i o jeszzce jednym zapomnialem.... Czesto zdarza mi sie tak ze po treningach mam podwyzszona temperature i jest mi zimno. Mam ochote wskoczyc do lozka i spac do rana a nie siedziec jeszcze 4 godziny i cie kuc. A musze !

Po wysiłku fizycznym uczy się o wiele lepiej. Jak ja nie mogłem się uczyć to wystarczyło, że poćwiczyłem i już było dobrze.

Magnez, magnez, magnez...

Maaaggggnnnneeeezzzzzzz....




















Walnij sobie dawke magnezu przed nauka/po treningu albo dwie mniejsze, przed treningiem i przed nauka. Wchodzi niezle i naprawde daje kopa.

magnez w postaci czekolady czy jakis kapsulek ?? i ile tego ?? :)

hmm kumpel na obozie mial takie cos w pudelku i zwie sie to chyba guarana (nie wiem czy dobrze napisalem :P) jest to tez w kawie i on to ma w proszku w takim pudeleczku smak ma ochydny ale jak wsypiesz lyzeczke czy ile tam tego trzeba do jogurta albo do czegos to podobno tez daje niezlego kopa on tego wlasnie uzywal wtedy gdy nie chcialo mu sie uczyc, chcialo mu sie spac lub gdy poprostu byl zmeczony :P mozna to kupic na allegro pudeleczko starcza chyba na miesiac i kosztuje cos nie pamietam ile mowil chyba 24 zl

Jeśli jesteś zmęczony to rób lżejsze treningi lub skróć czas a zwiększ intensywność bo mi się "po" dobrze uczy bo np. większość biznesmenów uprawia jakiś sport z rana biegi itp. przynajmniej w swiss bo jest naukowo udowodnione że później mozg pracuje na większych obrotach przez cały dzień, a ty sobie kup apteczne zma na poprawę regeneracji lepszy sen i zestaw witamin typu vigor + magnez + lecytynę a powinno ci pomóc...