"Im więcej potu na treningu tym mniej krwi na ringu"
"""Handball"""
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź2. tak jak ze skakanka, pompki rozwijaja wytrzymalosc nie sile (jesli mozesz zrobic ponad 10)
3. planu opartego na samych pompkach bym nie polecal, musisz dolozyc jakis ciag np. podciaganie na drazku, jesli chcesz robic pompki to lepiej zastap je pompkami na poreczach (oparciach krzesel)- wieksze obciazenie
Zmieniony przez - girjewik w dniu 2007-08-27 16:13:17
Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl
"Im więcej potu na treningu tym mniej krwi na ringu"
"""Handball"""
Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl
"Im więcej potu na treningu tym mniej krwi na ringu"
"""Handball"""
Takie będą Rzeczpospolite, jakie ich młodzieży chowanie
Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-08-27 21:33:09
Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl
do tego mozesz zakupic sobie 5kg pileczke lekarska, na scianie materac jakis powiesic i na szybkosc rzucac o materac.( np 30x lewa reka, 30x prawa lub na zmiane). Drazek bedzie doskonalym uzupelnienim do tego. Sa to najlepsze cwiczenia na dynamike uderzenia jakie znam i ktore moza sobie samemu w domu powykonywac. Przeciez jak trenujesz reczna to zalezy Ci na sile wyrzutu a to praktycznie tak samo jak w boksie. (a jak ci zalezy na samej dynamice reki to polecam bieg bokserski z ciezarkami 1 kg :D tylko jedziesz 10 sek normalnie a 5 sek. to zryw :D).
Na zdrowy rozsadek – cwiczenia wytrzymalosciowe raczej nie poprawiaja dynamiki. Nie mowie, ze ja zmniejszaja.
40-50 powtorzen na dynamike to troche za duzo. Wez sobie goscia, ktory biega maratony; bedzie mial slaby wyskok w porownaniu ze sprinterem.
To ze robiles pompki na treningach i zgrupowaniach i miales efekty w dynamice, to nie znaczy, ze sprawily to pompki.
gratuluje...
Nawet nie chce mi się polemizować.
Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl