Wznosy kolan na drążku a siłownia

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1953

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

woytek1980

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 53

Hej!
Regularnie cwicze na siłowni, co dwa, gora trzy dni. Jednoczenie w domu mam drążek i chcialbym cwiczyc na nim wznosy kolan bo brzuchol trzeba zmniejszyc. Czy jedno z drugim (silownia i drazek w domu) jakos sie wyklucza?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gwjazdor

Specjalista

Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 36902

nie, powiem więcej wznosy kolan na drążku to jedno z lepszych ćwiczeń na mięsień prosty brzucha a brzuch przecież też się ćwiczy no nie?

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...

hunter007

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 5049 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 107356

Jedno z drugim sie łączy, w domu rób A6w

...

Erg

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 418 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20211

od smaych wznosow "brzuchol" ci nie spadnie

...last man standing...

...

woytek1980

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 53

Na silowni brzuch maltretuje innymi cwiczeniami. Chodzi tylko o to, ze w domu chce cwiczyc na drazku kiedy mam dni bez silowni.

...

Plewer

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1104 Wiek 46 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22044

tylko pamiętaj, że przy wznosach musisz jechać kolanami jak najwyżej, aż do klatki!!! Robiąc do konta prostego niewiele zdziałasz.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Brzuszki na skosie

Następny temat

silownia - co dalej?

Polecane artykuły

Wznosy kolan na drążku a siłownia

Trening dla początkujących

Brzuszki na skosie

silownia - co dalej?

Trening wysokogórski: Po co sportowcy jeżdżą w góry? Mieszkaj wysoko, trenuj nisko

Ćwiczenia na triceps bez sprzętu - Trening tricepsów w domu

Ćwiczenia na barki - Trening barków w domu

Jak wzmocnić plecy? Rozciągaj klatkę piersiową!