pare pytań

Witam.mam pare pytań dotyczacych diety.
1.co zrobic jezeli w djecie mam 6 posiłków a od wrzesnia ide do szkoly jak je rozpisac zeby było dobrze.
2.czym zastapic w djecie carbo??najlepiej jakimis domowymi produktami.

hmm a co to za problem zeby brac ze soba gotowe posilki do szkoly jak ktos chce to da rade a carbo jakies weglowodanki czy cus ;]

jak sie wstydzisz do szkoly z pudeleczkiem to cos wykombinuje moze z grahamka

Propozycja 1
2 kromki chleba razowego + serek wiejski/wędlina z piersi kurczaka/ser zółty + 2pomidory + duży kefir

Propozycja 2
Pojemnik na żywność (ok 4,50)
Ryż+kurczak+warzywa+kefir/maślanka

Szamasz!
a jak masz problem z kolegami, trudno, albo masa albo suchar :)

P.S.
https://www.sfd.pl/search.asp

a mogł by mi ktos przerobic ta djete od wrzesnia tak jak proponowalscie z tymi kanapkami?? oraz prosił bym cos zamiast carbo
Posiłek 1(7.00):
Mleko 2% - 500 g
Płatki kukurydziane - 100g

Posiłek 2(10.00):
Chleb razowy -100g
Jaja kurze całe – 70g
Margaryna roślinna 15g


Posiłek 3(12.30):
Chleb razowy - 150 g
Szynka z piersi kurczaka - 100 g
Margaryna roslinna - 15 g

Posiłek 4(15.00)
Ryz bialy - 150g
Piers z kurczaka gotowana - 125g
Oliwa z oliwek – 20g

Posiłek 5 ( potreningowy ):
Carbo – 60g
Tuńczyk w wodzie – 75 ( 30-45 minut po carbo)

Posiłek 6(20.00)
Makaron - 150g
Ser biały – 125g
oliwa z oliwek – 10g


Białko: 162,62g
Tłuszcze: 86,72g
Węglowodany: 532,28g
Kalorie: 3466,60 kcal

Po co założyłeś 2 Tematy?

Co do diety to LIPA!
https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIAŁU!-t264769.html

POCZYTAJ!

Napisz swój cel! nikt tu diet nie układa!
Ułóż wklej do poprawy!
https://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html

przez przypadek załozylem